Скачать с ютуб видео 20200907 50歲起大腦萎縮 專家：顧吃.多動.好睡(凱擘雙北新聞)

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок 20200907 50歲起大腦萎縮專家：顧吃.多動.好睡(凱擘雙北新聞) в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно 20200907 50歲起大腦萎縮專家：顧吃.多動.好睡(凱擘雙北新聞) или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон 20200907 50歲起大腦萎縮專家：顧吃.多動.好睡(凱擘雙北新聞) в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

20200907 50歲起大腦萎縮專家：顧吃.多動.好睡(凱擘雙北新聞)

台灣邁入高齡社會，每7個人中就有1人是65歲以上的年長者，但隨著年齡增加，除了體力、肌力會逐漸流失，大腦也可能逐漸萎縮，進而增加罹患失智症的風險。專家呼籲，可以透過飲食、運動與充足睡眠，延緩大腦萎縮速度與失智症的發生機率。根據最新統計，台灣人平均壽命達到80.7歲，但晚年平均卻有8.4年苦於臥床與身心疾病。銀髮族除了身體退化，50歲以後，大腦也會因為萎縮而腦力下滑，讓生活品質下降，增加失智機率。研究也發現，高鹽、高膽固醇、常攝取飽和與反式脂肪食物，腦容量較小。另外，飲食不均衡加上久坐不運動，特別是腹部肥胖，失智風險也相對提高。要如何凍齡大腦？專家建議除了補充正確飲食，只要每天維持走路、做家事等輕度運動，就能延緩大腦退化。另外銀髮族也要白天多活動，除了增進社交，也能提升晚上睡眠品質，讓大腦更靈活。 (記者/辜粲詠台北報導)

Comments