अच्छी और गहरी नींद के लिए बेस्ट योगासन। Yoga for sleep | Yogsangam . скачать в хорошем качестве

अच्छी और गहरी नींद के लिए बेस्ट योगासन। Yoga for sleep | Yogsangam .

क्या आपको रात को नींद आने में परेशानी होती है? क्या दिन भर की थकान के बाद भी मन शांत नहीं हो पाता? यह सोने से पहले करने वाला योग रूटीन आपके शरीर और मन को गहराई से relax करने में मदद करेगा। सिर्फ कुछ मिनट का यह bedtime yoga अभ्यास आपकी नींद की गुणवत्ता सुधारने, तनाव कम करने और शरीर की जकड़न दूर करने में सहायक हो सकता है। इस वीडियो में शामिल हैं: ✔ रात को सोने से पहले करने वाले सरल योगासन ✔ मन को शांत करने वाली breathing ✔ बेहतर नींद के लिए relaxing yoga ✔ stress और anxiety कम करने के प्राकृतिक तरीके ✔ beginners के लिए आसान bedtime routine नियमित अभ्यास से आप महसूस करेंगे: 🌙 जल्दी और गहरी नींद 🌙 मन में शांति और सुकून 🌙 शरीर में हल्कापन 🌙 रात की बेचैनी में कमी 👉 बेहतर परिणाम के लिए इस योग को सोने से 10–15 मिनट पहले शांत वातावरण में करें। 👉 यदि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो अभ्यास से पहले विशेषज्ञ से सलाह लें। अगर वीडियो उपयोगी लगे, तो Like करें, Share करें और Yogsangam परिवार से जुड़ने के लिए Subscribe ज़रूर करें। bedtime yoga yoga before sleep night yoga routine yoga for better sleep sleep yoga hindi relaxing yoga before bed yoga for insomnia stress relief yoga night deep sleep yoga night relaxation yoga सोने से पहले योग नींद के लिए योग तनाव मुक्त योग रात का योग रूटीन yoga for anxiety and sleep#BedtimeYoga #YogaBeforeSleep #NightYoga #DeepSleepYoga #YogaForSleep #StressReliefYoga #RelaxingYoga #Yogsangam #सोनेसेपहलेयोग #नींदकेलिएयोग #तनावमुक्तयोग #HealthySleep #YogaDaily #MindRelaxation #SleepBetter #योगसंगम #योगसेस्वास्थ्य #घरपरयोग #भारतीययोग #प्राणायाम योग कैसे करें वजन घटाने के लिए योग पीठ दर्द के लिए योग 10 मिनट का योग सुबह का योग रूटीन श्वसन तंत्र के लिए प्राणायाम पेट कम करने के लिए योग मोटापा घटाने का योग तनाव दूर करने का योग महिलाओं के लिए योग बच्चों के लिए योग नींद के लिए योग रोगों के लिए विशेष योग ध्यान और मेडिटेशन योगासन और उनके लाभ सूर्य नमस्कार कैसे करें प्राचीन भारतीय योग योग से ठीक हुए रोग yoga for beginners daily yoga routine morning yoga flow yoga for weight loss 10-minute yoga power yoga at home yoga for flexibility yoga for back pain stress relief yoga full body yoga workout yoga for glowing skin yoga for belly fat yoga challenge 30 days yoga for thyroid yoga for PCOS yoga for anxiety and depression yoga for sleep yoga for students chair yoga for seniors prenatal yoga exercises face yoga routine surya namaskar step by step vajrasana after meal trikonasana for side fat bhujangasana for spine halasana for thyroid chakrasana for flexibility dhanurasana for back strength shavasana for deep relaxation gomukhasana for shoulders tadasana for height growth mandukasana for digestion kapalbhati for weight loss anulom vilom for mind#योगनिद्रा #तनावमुक्त #सूर्यनमस्कार #योगशक्ति #ध्यानऔरयोग #YogSangam #YogaForEveryone #YogaJourney #YogaLife #YogaDaily #Pranayama #YogaHealing #PowerYoga #MeditationTime #SelfCareWithYoga