• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Metatarsalgia Pain Relief Exercises скачать в хорошем качестве

Metatarsalgia Pain Relief Exercises 9 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Metatarsalgia Pain Relief Exercises
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Metatarsalgia Pain Relief Exercises в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Metatarsalgia Pain Relief Exercises или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Metatarsalgia Pain Relief Exercises в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Metatarsalgia Pain Relief Exercises

Join my rehab newsletter: https://rehabscience.com/subscribe Amazon link for my book: https://a.co/d/djXQEr4 Pinky Ball Link: https://amzn.to/42mtSO4 Today's video covers metatarsalgia pain relief exercises that you can perform at home. Metatarsalgia is a condition that describes pain in the metatarsal region of the foot at the point where the metatarsal bones meet the toes. This issue is typically caused by situations that apply increased stress on the metatarsal bones such as walking, hiking, jumping, dancing (especially when done barefoot) or by wearing shoes with a narrow toe box or with a high heel. Metatarsalgia symptoms include pain near the balls of the feet that is worsened when participating in weight bearing activities, tenderness to touch in the affected region and redness and swelling in some cases. Behavior modification is a major part of treatment and revolves around reducing the volume of activities that are aggravating the area. Additionally, you should consider changing your shoe wear to a shoe with more cushion and a wider toe box. Hoka shoes can be one good option for people. Exercises that help reduce metatarsalgia pain involve releasing and stretching the layers of muscles on the bottom of the foot, plantar fascia and calf muscles. Stretching and releasing these areas can help reduce tightness and stress on the metatarsal region, which ultimately will help reduce pain. Besides exercise, applying ice and potentially taking anti-inflammatory medications can also help reduce pain during the acute stages of this issue. 00:00 Introduction 00:30 First Steps for Reducing Pain 02:30 Exercise 1: Intrinsic Muscle Release 03:57 Exercise 2: Plantar Fascia Stretch 05:08 Exercise 3: Gastrocnemius & Soleus Stretches 07:36 My Best Selling Rehab Book

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5