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【2分でできる】スマホ首改善　セルフエクササイズ

頭蓋骨から全身を整える理学療法士の荒木隆広さんによる、 簡単エクササイズ！」のご紹介！ 今回のテーマは、長時間のパソコン作業や、スマートフォンの使い過ぎなどで、首や肩の凝りなどの原因にもなる、スマホ首（ストレートネック）改善セルフエクササイズです。 ※注意※ 痛みが強い方はまずは整形外科を受診してください。 エクササイズ中に体調に異常を感じた方、痛みを感じられた方は無理をせず中止してください。 ＜チャプター＞ 0:00 オープニングトーク（今回のエクササイズの概要説明） 0:28 ストレートネック(スマホ首)とは？ 1:17 エクササイズの説明 1:59 エクササイズのやり方 2:30 エクササイズスタート　 4:33 クロージングトーク(スマホ首になってしまう原因) 5:06 クロージングトーク(スマホやPCを見るときの注意点) ★★★2分30秒からのエクササイズをお仕事や家事の合間に行って続けてみてくださいね★★★ ▼▼オススメ動画！▼▼ 体に負担をかけない“立ち座り”トレーニング〜解説編〜    • 体に負担をかけない“立ち座り”トレーニング〜解説編〜   【3分】体に負担をかけない“立ち座り”トレーニング〜実技編〜    • 【3分】体に負担をかけない“立ち座り”トレーニング〜実技編〜   セルフ整体〜腰痛予防！ "腹圧" トレーニング〜解説編〜    • セルフ整体〜腰痛予防！ "腹圧" トレーニング(解説編)〜   【3分】セルフ整体〜腰痛予防！ "腹圧" トレーニング〜実技編〜    • 【3分】セルフ整体〜腰痛予防！ "腹圧" トレーニング(実技編)〜   しなやかな“背骨”を作るトレーニング〜解説編〜    • しなやかな“背骨”を作るトレーニング〜解説編〜   【5分】しなやかな“背骨”を作るトレーニング〜実技編〜    • 【5分】しなやかな“背骨”を作るトレーニング〜実技編〜   ————————— 荒木隆広（Takahiro Araki） 1981年、神奈川県出身 理学療法士として都内総合病院や整形外科クリニックに勤務したのち 2020年9月神奈川県川崎市鷺沼(さぎぬま)に整体サロンENVIを開業。 「頭蓋骨から全身をととのえる整体」をコンセプトに日々施術にあたっている。 整体サロンENVI https://www.envi-seitai.com/ ————————— #ストレッチ #五十肩 #整体