Экспаты преодолевают скачки уровня глюкозы и высвобождают энергию за границей скачать в хорошем качестве

Экспаты преодолевают скачки уровня глюкозы и высвобождают энергию за границей

Боретесь с энергетическими спадами, тягой к еде или затуманенным сознанием во время жизни за границей? Узнайте, как справиться с резкими скачками уровня глюкозы и улучшить свое здоровье, отказавшись от обработанных продуктов и вредных масел! Эксперты Glucose Revolution делятся научно обоснованными советами, которые помогут стабилизировать уровень сахара в крови, повысить энергию, улучшить настроение и даже обратить вспять диабет 2 типа — без экстремальных диет. Для экспатов и потенциальных экспатов эти советы — настоящая находка. «Медовый месяц» жизни за границей, особенно на пенсии, может привести к самоуспокоению, лени и увлечениям местными деликатесами, что ставит под угрозу здоровье в долгосрочной перспективе, вдали от привычной медицинской помощи. Изучите низкоуглеводные лайфхаки, такие как несладкие завтраки с высоким содержанием белка (например, яйца или стейк), советы с уксусом, которые помогут снизить скачки уровня глюкозы на 30%, и физическую активность после еды, чтобы оставаться активными в вашей поездке за границу. Тайм-коды: 0:00 — Вступление 01:00 — Почему скачки уровня глюкозы важны для экспатов 02:56 — Опасности скачков уровня глюкозы и старение для экспатов 05:21 — Скрытые глюкозные ловушки и токсичные масла 06:52 — Хитрости, которые изменят ситуацию (вкусный завтрак, белок прежде всего) 11:15 — Почему следует избегать обработанных продуктов и вредных масел 12:55 — Связь между тягой к еде, настроением и психическим здоровьем 14:17 — Связь между сном, физическими упражнениями и образом жизни 15:08 — Переосмысление калорий и пищевых добавок (против скачков) 16:28 — Культурные особенности 17:18 — Специальные советы для экспатов на пенсии 18:33 — Итоговые выводы и дальнейшие шаги Отдавайте предпочтение цельным продуктам, таким как мясо и натуральные жиры (сливочное масло, оливковое масло) для предотвращения скачков, уменьшения воспалений и повышения уровня здоровья за границей. Идеально подходит для экспатов, которые пытаются избежать самоуспокоенности в вопросах здоровья! Скачать Glucose Revolution: https://amzn.to/4nT8pnz 👍 ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК, если это помогло! ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше советов по здоровью для экспатов. Комментарий: Какой лайфхак вы используете за границей? Или С какими проблемами со здоровьем вы сталкиваетесь, будучи экспатом? #СкачкиГлюкозы #ЗдоровьеЭкспатов #КонтрольСахараКрови #ЗдоровьеПенсионеров #ИзбегайтеОбработанныхПищевых Продуктов #СтабильнаяЭнергия #ОбращениеДиабета2Типа #НизкоуглеводныеЛайфхаки #ЗдоровыеЖиры #ЖизньЭкспатов САЙТ: 👉 https://nakedexpat.com ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: 👉 https://tinyurl.com/y89cpt8e Поддержите мой канал: 🅿️ PayPal: @Clearwater: paypal.me/Clearwater ☕ Угостите меня кофе: https://coff.ee/nakedexpat **************************************** ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ НА КАНАЛЕ Информация, опыт и мнения, представленные на этом канале, предназначены исключительно для образовательных и развлекательных целей и НЕ должны рассматриваться как профессиональные рекомендации. Автор больше не является лицензированным специалистом [вышел на пенсию] в таких областях, как иммиграционное право, подготовка налоговой отчетности, финансовое планирование, недвижимость, здравоохранение или юридические услуги. Весь контент отражает личный опыт и исследования, которые могут не соответствовать вашей конкретной ситуации. Законы, нормативные акты, визовые требования, налоговые обязательства и процедуры различаются в зависимости от страны и часто меняются. То, что подходит для одного места или одного человека, может не подойти другому. Прежде чем принимать какие-либо важные решения, такие как переезд за границу, получение визы, инвестиции или значительные финансовые обязательства, проконсультируйтесь с квалифицированными лицензированными специалистами в соответствующих областях и юрисдикциях. На этом канале могут быть представлены мнения и опыт гостей, отличающиеся от мнения и опыта автора. Индивидуальные результаты и опыт могут отличаться. Автор не несет ответственности за решения, принятые на основе информации, предоставленной в этих видео. Просматривая этот контент, вы признаете, что несете исключительную ответственность за свои решения и действия.