무의식 정화 이렇게 하세요! (무의식 일지 작성법) скачать в хорошем качестве

무의식 정화 이렇게 하세요! (무의식 일지 작성법)

자신의 무의식 속에 어떤 신념을 가지고 있는지에 따라 경험하는 현실이 달라집니다! [무의식 일지 5Q법 작성 단계] 1. 상황 설명 👉 설명: 오늘 하루 일과 중, 순간적으로 부정적으로 반응했던 사건을 복기하여 '최대한 객관적으로' 사실만을 적는다. 2. 5Q 답변하기 [1] 나는 그때 어떤 해석과 판단을 했지? 👉 설명: 우리가 어떤 사건에 대해 부정적인 감정을 경험하는 이유는, 그 사건에 대한 '무의식적인 판단'을 했기 때문입니다. 내가 당시에 어떤 판단을 했는지 객관적으로 적어주세요. [2] 나는 어떤 신념을 믿고 있는가? 👉 설명: 내가 어떤 일을 '판단'했다는 건, 그에 따른 신념이 깔려있다는 신호입니다. 특히 부정적인 감정은 제한적인 신념이 깔려있다는 뜻이에요. 나는 어떤 신념을 갖고 있는지 적어봅시다! [3] 그걸 왜 믿고 있을까? 이 신념이 왜 도움이 된다고 믿고 있을까? 👉 설명: 내가 어떤 신념을 믿는 이유는, 그 신념이 나에게 '도움이 되기 때문'입니다. 아무리 제한적인 신념이더라도, 그걸 통해서 '이익을 보고 있기 때문에' 붙잡고 있는 겁니다. 그게 무엇인지 아주 정직하게 꿰뚫어 봅시다. [4] 이 신념을 유지하고 싶어? 앞으로도 정말 원하는게 이거야? 👉 설명: 이 단계는, 스스로 '선택'할 기회를 주는 겁니다. 이로써 의식적으로 내가 원하는 것과 원하지 않는 것을 결정하고, 선언하며, 내면의 힘을 회복할 수 있습니다. 주체적으로 내가 주인이 되는 삶, 흔들리지 않는 '나다운' 삶의 시작입니다. [5] 새롭게 탑재하고 싶은 새로운 신념은 무엇인가? 👉 설명: 이제는 내가 원하는 걸 더 명확하게 '굳히는' 단계입니다. 정말로 내가 원하고, 도움이 되는 신념을 새롭게 탑재해 봅시다. ✅ 이너셀프 커뮤니티 소개: https://geekus.kr/innerself/about