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Comment optimiser sa santé pour la performance et la longévité | Tristan Maruyama

Tristan Maruyama est diététicien-nutritionniste, coach sportif et diplômé du DU de longévité et médecine préventive. Dans cet épisode, il décortique comment optimiser simultanément performance et longévité. Nous explorons les véritables mécanismes de la perte de gras et de la prise de muscle, l'impact réel de l'alcool sur la santé et la performance, les clés d'un sommeil réparateur, et pourquoi l'efficacité surpasse toujours l'effort brut. Tristan accompagne ses clients en appliquant le principe japonais d'amélioration "Kaizen" : un suivi individualisé pour transformer son corps, gagner en énergie et optimiser sa santé sur le long terme. Pour soutenir NSH gratuitement, n'hésitez pas à liker l'épisode, vous abonner au podcast et à le partager autour de vous ! Code Promo Application de suivi nutritionnel NECTAR: ARTHURD10 🧬 Les réseaux de Tristan: Instagram :   / tristan.kaizen   LinkedIn :   / tristan-maruyama   Consultation / Suivi avec Tristan : https://calendly.com/tristanmaruyama/... Les mails privés de Tristan : https://www.tristanmaruyama.com/cadeau