Я тренировался по силовой программе Элиуда Кипчоге в течение 30 дней | Вот что из этого вышло скачать в хорошем качестве

Я тренировался по силовой программе Элиуда Кипчоге в течение 30 дней | Вот что из этого вышло

#бег #бегун #марафон #силовыетренировки #ЭлиудКипчоге 🏃‍♂️ Раскройте секреты силы Элиуда Кипчоге! 🏆 Сегодня мы разберём методы силовых тренировок Элиуда Кипчоге, величайшего марафонца всех времён. Готовитесь ли вы к своему первому забегу на 5 км или стремитесь установить личный рекорд на марафоне, стратегии Кипчоге, помогающие оставаться сильным, эффективным и избегать травм, могут преобразить ваши результаты в беге. 🏃‍♂️ Мои первые 5 км — 8-недельный беговой челлендж https://www.relaxedrunning.com/8weekr... 📆 Улучшите свой результат на 10 км (или пробегите его впервые!) https://www.relaxedrunning.com/10km 👟 Станьте участником Relaxed Running! https://www.relaxedrunning.com/member... ✍️ Подпишитесь на рассылку Fast Track Friday https://www.relaxedrunning.com/fast-t... 🔑 Что вы узнаете в этом видео: 00:00 Введение в секрет Кипчоге 00:21 Кто такой Элиуд Кипчоге? 01:22 Почему силовые тренировки важны для бегунов 02:19 Мой личный опыт силовых тренировок 03:52 Изнутри силовой программы Кипчоге 05:37 Ключевые выводы для ваших тренировок 08:14 Заключение и ваши дальнейшие шаги 📲 Подпишитесь на нас, чтобы получать больше вдохновения для бега: → Facebook: @relaxedrunning → Instagram: @relaxed_running → Strava: Подпишитесь на меня в Strava 📧 Есть вопросы? Свяжитесь с нами по адресу [email protected] — мы будем рады вашим отзывам! 👍 Понравилось видео? Поставьте лайк, ПОДПИШИТЕСЬ и поделитесь им с друзьями-бегунами. Ваша поддержка помогает нам создавать контент, вдохновляющий таких же бегунов, как вы. Давайте вместе стремиться к этим целям!