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🚫 Canelite: Dor causada por uso excessivo ao longo da tíbia, o osso frontal grande na parte inferior da perna. A canelite é resultado do uso excessivo dos músculos, tendões e tecido ósseo da região. Costuma ocorrer em atletas que intensificaram ou alteraram suas rotinas de treino recentemente. 🚀 Para nós que treinamos futebol freestyle, que é um esporte com muito impacto, é de extrema importância você saber lidar/tratar a canelite, pois, se você ignorar esse assunto, é provável que você irá sofrer com as dores na canela. 🤷🏻♂️ Nessa rotina, eu utilizei uma bolinha de lacrosse, mas você pode usar uma bolinha de borracha de pet shop ou até mesmo bola de tênis 🥎. Assista o vídeo e adicione essa rotina antes do seu treino, depois ou até mesmo no DIA DE DESCANSO. Os exercícios irão auxiliar no relaxamento da musculatura, e, automaticamente reduzir as dores. 🧠 Gostou? Compartilhe com 1 amigo que sofre disso também 📱 Clica aí pra entrar no grupo do telegram e recebe tudo da Escola em primeira mão! https://t.me/joinchat/QZ65Cgdvj584ZjAx 📱 INSTAGRAM: @escoladofreestyle @iagovitorini @jonathasbonela EDIT BY: @gabriel_vitorini