Jangan Cuma Makan Nasi! Ini Menu Wajib Lansia Agar Otot Tidak Hilang скачать в хорошем качестве

Jangan Cuma Makan Nasi! Ini Menu Wajib Lansia Agar Otot Tidak Hilang

Apakah Bapak dan Ibu sering merasa kaki gemetar saat berdiri, badan terasa lemas, atau pakaian terasa makin longgar saat puasa? Hati-hati, itu bisa jadi tanda massa otot mulai berkurang (sarcopenia). Di usia emas, menjaga otot sama pentingnya dengan menjaga tulang agar kita tidak mudah jatuh. Di video ini, channel Solusi Sehat Terkini akan membongkar rahasia gizi sederhana agar Bapak Ibu tetap kuat beribadah puasa tanpa merasa lemas. Kuncinya ada pada "semen" tubuh kita, yaitu Protein. Poin penting yang akan kita bahas: ✅ Mengapa lansia butuh protein lebih banyak daripada anak muda. ✅ Menu sahur & buka puasa yang ramah gigi (Ikan kukus, Pepes, Telur rebus). ✅ Cara kombinasi Tahu Tempe dengan telur agar otot makin kuat. ✅ Solusi minum susu lansia jika susah makan nasi. Tonton sampai habis untuk mendapatkan tips makan enak yang bikin badan segar dan kaki kokoh! Dukung channel ini dengan cara: 👍 Like video ini jika bermanfaat. 💬 Tulis di kolom komentar: Apa menu lauk favorit Bapak Ibu saat sahur? 🔔 Subscribe channel Solusi Sehat Terkini untuk tips kesehatan lansia lainnya. Disclaimer: Informasi dalam video ini bersifat edukasi gizi umum. Bagi Bapak/Ibu yang memiliki riwayat penyakit ginjal atau asam urat tinggi, harap konsultasikan porsi protein yang tepat dengan dokter Anda. #kesehatanlansia #kakikuat #tipssehat #puasasehat #makananlansia #protein #ototlansia #lansiasemangat #solusisehatterkini #menusehat #cegahjatuh