PO CZYM POZNAĆ, ŻE TRENUJESZ ZA LEKKO/ZA CIĘŻKO? ILE TYCH SERII ROBIĆ? скачать в хорошем качестве

PO CZYM POZNAĆ, ŻE TRENUJESZ ZA LEKKO/ZA CIĘŻKO? ILE TYCH SERII ROBIĆ?

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ [email protected] Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booki oraz koszulki i gadżety ➤ Najczęściej zadawane pytania: https://linktr.ee/squatsandmilk ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -25% na drugi produkt ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod SMALCODONT -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO20 -20% ➤ Zostań Patronem: https://patronite.pl/SquatsAndMilk 00:00 Podstawy, które powinieneś wiedzieć 06:14 Progres + małe zmęczenie 06:59 Progres + średnie zmęczenie 07:48 Progres + duże zmęczenie 10:00 Ważne info 11:00 Brak progresu + małe zmęczenie 12:51 Brak progresu + duże zmęczenie 14:34 Co jeśli tylko jedno ćwiczenie nie gdzie? 16:40 Brak progresu, średnie zmęczenie 17:04 Regres 17:40 Kontuzje i bóle 18:24 Deficyt kaloryczny 19:22 Niby wszystko ok, ale progresu nie ma…