Вот как я сохраняю равновесие в 89 лет – даже закрывая глаза. скачать в хорошем качестве

Вот как я сохраняю равновесие в 89 лет – даже закрывая глаза.

Вот как я сохраняю равновесие в 89 лет – даже закрывая глаза Равновесие – один из важнейших навыков для сохранения независимости в пожилом возрасте. В этом видео я делюсь простым ежедневным упражнением, которое помогло мне улучшить устойчивость даже в 89 лет. Это упражнение на равновесие для пожилых людей занимает всего 10 секунд и может выполняться безопасно, если встать у стены, закрыть глаза и сосредоточиться на центре стоп. Практика этого упражнения на равновесие с закрытыми глазами помогает тренировать осознание своего тела, уменьшить страх падения и восстановить уверенность в себе. Если вы ищете щадящие способы улучшить равновесие у пожилых людей и поддержать профилактику падений, этот метод прост в применении и подходит для ежедневной практики. Небольшие, но постоянные привычки могут привести к значительным изменениям в равновесии, безопасности и качестве жизни. #урокижизнипожилых #подкастоздоровьепожилых #упражнениянаравновесие #профилактикападений #здоровыепожилые #здоровоестарение