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Comment éviter les carences avec une alimentation vegan?

Ton tableau sur ton frigo de la nutrition végétale disponible en téléchargement sur ce lien : https://poischicheacademia.podia.com/... ————————————————————— 👉Toutes mes formations nutrition sur mon école en ligne : https://poischicheacademia.podia.com/ 00:51 – Les Protéines dans l’alimentation végétale 03:06 – Les Lipides dans l’alimentation vegan 05:57 – Vitamine A dans l’alimentation végétale 06:44 – Vitamine B dans l’alimentation vegan 07:26 – Vitamine B12 dans l’alimentation végétale 9:18 – La vitamine C dans l’alimentation vegan 10:08 – Vitamine D dans l’alimentation végétale 11:18 – Vitamine E dans l’alimentation vegan 11:56 – Vitamine K dans l’alimentation végétale 12:24 – Le Fer dans l’alimentation vegan 14:31 – Le Calcium dans l’alimentation végétale 16:03 – Le Zinc dans l’alimentation vegan 16:55 – Les Iodes dans l’alimentation végétale 17:54 – Le Magnésium dans l’alimentation vegan 18:46 – Phosphore, le Sodium et Potassium dans l’alimentation végétale 20:31 – Le Sélénium dans l’alimentation vegan 21:08 - Les Glucides dans l’alimentation végétale 22:20 – Les Fibres dans l’alimentation vegan --------------------------------------------------------------------------------------------------- Sources: Pas besoin de tant de protéines qu’on ne le croit : https://www.eatrightpro.org/-/media/e... Les vegans/végétariens manent en moyenne 70% de protéines en trop : https://nutritionfacts.org/video/do-v... 8 animaux sur 10 élevés dans des conditions intensives https://www.viande.info/elevage-viand... B12 : https://www.vivelab12.fr/dou-vient-la... Carences en vitamine D : https://www.ifop.com/wp-content/uploa... ------------------------------------------------------------------------------------ Tableaux académiques: Tableau sur les protéines :   / ce_fsuibkum     / cdqizzzl61i   Tableau sur la vitamine C :   / cdygtdhlx_c   Tableau sur le fer :   / ccs5edbji3q   Tableau sur le Calcium :   / cbxz3skplne   Tableau sur le zinc :   / 4   Tableau sur le Magnésium :   / cd9mtbef-34   Faire une salade végétale :   / b8_obb-p__y   ————————————————————— ✩ Retrouve-moi sur les réseaux : 📲 Instagram :   / marco.poischiche   📲 Facebook :   / marcopoischiche   MES FORMATIONS : https://schoolmarcopoischiche.podia.com/ ————————————————————— 👨‍🔬 Qui suis-je? Coach en nutrition, je t’aide à végétaliser ton alimentation de manière saine, gourmande, et en bienveillante envers ton entourage. Portugais issu de famille paysanne, ex gros mangeur de viande, McDo et chocolavore, j'ai réussi à me délivrer du sucre, de la viande et des produits industriels pour mener une vie audacieuse. Je te recommande vivement de jeter un œil à cette formation si ton intuition te le dit : 👨‍🏫 Formations Transformations : https://bit.ly/2VLopNx #nutritionvégétale #devenirvegan #carences