Προπόνηση για Τεράστια Χέρια//(HUGE ARMS WORKOUT )//EP02S01 скачать в хорошем качестве

Προπόνηση για Τεράστια Χέρια//(HUGE ARMS WORKOUT )//EP02S01

Προπόνηση χεριών σήμερα χρονικά είμαστε περίπου 1 μηνά πίσω αλλά σταδιακά Τα video θα φτάσουν στο σήμερα ,η προπόνηση μας είναι η εξής : Τρικεφαλα 1η άσκηση εκτάσεις τροχαλία σχοινί 4 σετ 10-12 2η άσκηση Γαλικιες εκτάσεις επικλινή πάγκο στραβομπαρα 3 σετ 12-8 3η άσκηση πιέσεις τρικέφαλων κλειστή λαβή ίσιος πάγκος μπάρα 3 σετ 12-8 4η άσκηση γαλικιες εκτάσεις αλτήρων ένα ένα χέρι καθιστός 3 σετ 12-8 Δικέφαλα 1η άσκηση κάμψεις στο μαξιλάρι καθιστός στραβομποαρα 4 σετ 10-12 2η άσκηση κάμψεις αλτήρων καθιστός σε επικλινή πάγκο 4 σετ 10-12 3η άσκηση κάμψεις σε τροχαλία καθιστός με λαβή σχοινί 4 σετ 10-12 Ακολουθήστε στα social media   / pantelisstavroulakis     / pantelis.xrysoula   #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #lifestyle #love #sport #healthy #healthylifestyle #crossfit #gymlife #instagood #personaltrainer #exercise #muscle #fitnessmodel #weightloss #gymmotivation #yoga #fitnessgirl #fitspo #follow #instafit #bhfyp #cardio #life #like #nutrition #fashion #instagram #strong #o #goals #running #fitnessjourney #strength #model #fitnessaddict #fitlife #happy #healthyfood #diet #photography #inspiration #bhfyp #photooftheday #food #abs #fitnesslife #beauty #sports #dieta #body #picoftheday #arms #pump #flex