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🌟 Mindfulness PRIMEROS PASOS ⎥▶︎ Meditación Guiada FÁCIL para Principiantes

Clase Completa para Empezar a Meditar "EL FIN DEL SUFRIMIENTO" ➽➽➽    • ❤️‍🩹 NO te pierdas en el SUFRIMIENTO ...   ¡ATENCIÓN! Este vídeo no tiene buen sonido. Descubre un vídeo muy similar aquí y con un sonido extraordinario 👉:https://bit.ly/3eEwbRY Soy consciente de la mala calidad técnica, y muchísimas personas lo han comentado. Aún así como a la mayoría de la gente no le importa y le ayuda mucho este vídeo no lo quito. Si te molesta el sonido, por favor abstente de comentarlo, porque muchas otras personas lo han hecho y es algo que sé de sobra, y ve al enlace que te he dejado arriba. Muchas gracias por tu comprensión. Meditación Sin Música de Fondo, solo tienes que seguir mi Voz. Puro Mindfulness. PARTES DEL EJERCICIO: 00:00 Cómo comenzar a meditar. Postura para meditar. 03:10 Conciencia en el Cuerpo 06:26 Conciencia en la Respiración 09:03 Qué hacer cuando nos distraemos durante la Meditación 11:12 La Respiración nos devuelve al Ahora Ejercicio de Mindfulness para aquellas personas que comienzan, o para aquellas que ya tienen práctica pero pasan por una racha que les cuesta más concentrarse. Tiene una introducción que sirve para colocarse y encontrar la postura adecuada. Lo ideal es hacerlo durante la primera o primeras semanas de práctica de Mindfulness, al menos seis días a la semana, dos veces al día. Ejercicio grabado y realizado por Yolanda Calvo Gómez, Psicóloga. SÍGUEME EN MIS REDES: 👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾 🌎https://www.yolandacalvo.com 📺   / yolandacalvogomez   📕  / psic.yolanda.calvo.gomez   📸  / yolandacalvo   🐤  / yolandacalvogmz   ✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon