Как найти и массировать поясничную мышцу скачать в хорошем качестве

Как найти и массировать поясничную мышцу

Поясничная мышца (псоас) — это мышца, которая пересекает тазобедренный сустав, проходя от поясницы до внутренней поверхности бедра. Она также играет роль в стабилизации поясницы. Растяжка поясничных мышц поможет улучшить силу, гибкость и подвижность сгибателей бедра. Вы можете растягивать их несколько раз в день. Если у вас напряжена поясничная мышца, вы можете испытывать ощущение, распространяющееся от передней поверхности ноги к бедру. Это может привести к боли в паху, бедрах и пояснице. Доктор Элизабет Вагнер получила докторскую степень по физиотерапии в Вашингтонском университете и степень бакалавра по психологии в Университете Пьюджет-Саунд. Она также получила сертификат специалиста по вестибулярной реабилитации и сертифицирована по механической диагностике и терапии.