• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПСЫ ОТ МАЙКА МЕНТЦЕРА скачать в хорошем качестве

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПСЫ ОТ МАЙКА МЕНТЦЕРА 6 часов назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПСЫ ОТ МАЙКА МЕНТЦЕРА
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПСЫ ОТ МАЙКА МЕНТЦЕРА в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПСЫ ОТ МАЙКА МЕНТЦЕРА или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПСЫ ОТ МАЙКА МЕНТЦЕРА в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПСЫ ОТ МАЙКА МЕНТЦЕРА

Чтобы узнать больше о Майке Ментцере, обязательно посетите его официальный сайт www.mikementzer.org Лучшие упражнения на бицепс Майка Ментцера: анатомия, логика и наука, лежащие в основе его самых неверно понимаемых идей Стремление Майка Ментцера к анатомической точности на протяжении всей его жизни заставило его переосмыслить все представления бодибилдеров о тренировке бицепса. Начав с классических сгибаний рук со штангой в юности и перейдя к научной критике популярных упражнений, Ментцер пришёл к выводу, что лучшие упражнения на бицепс — это те, которые полностью задействуют две основные функции мышцы: сгибание локтя и супинацию предплечья. Именно поэтому он отверг EZ-гриф за десятилетия до того, как исследования с помощью ЭМГ подтвердили его правоту, и именно поэтому он настаивал на том, что сгибание рук с прямым грифом — простое, строгое и полностью супинированное — остаётся самым эффективным изолирующим упражнением для бицепса. Но Ментцер не остановился на изолирующих упражнениях. Применяя ту же анатомическую логику, он понял, что супинированные тяговые движения, такие как узкий хват, тяга верхнего блока ладонями вверх и подтягивания, обеспечивают ещё более мощную общую стимуляцию бицепсов благодаря сочетанию глубокой активации и гораздо более тяжёлых весов. Современные исследования подтверждают то, чему он учил в 1980-х и 90-х годах: если вы хотите максимальных результатов с минимальными затратами усилий, эти комплексные тяги превосходят сгибания рук. В этом видео разбираются аргументы, доказательства и практические выводы, лежащие в основе «Лучших упражнений для бицепсов» Ментцера, показывая зрителям, как тренироваться эффективнее, избегать отраслевых мифов и укреплять бицепсы с помощью самых прямых и научно обоснованных методов. Особая благодарность Джону Балику, бывшему издателю журнала IronMan, за разрешение использовать его защищённые авторским правом изображения Майка Ментцера в этом видео и всех других видео на этом канале.

Comments
  • МАЙК МЕНТЦЕР: РЕВОЛЮЦИЯ ТЯЖЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК #майкментцер #тренировка #тренажерный зал #мотивация 1 месяц назад
    МАЙК МЕНТЦЕР: РЕВОЛЮЦИЯ ТЯЖЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК #майкментцер #тренировка #тренажерный зал #мотивация
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Гейзерная кофеварка против медного джезве! Большой обзор! 2 недели назад
    Гейзерная кофеварка против медного джезве! Большой обзор!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Список упражнений на предплечья (для худых парней) 2 недели назад
    Список упражнений на предплечья (для худых парней)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Внутренняя красота пассивных электронных компонентов: 3D Анимация (CGI) устройство радиодеталей 3 недели назад
    Внутренняя красота пассивных электронных компонентов: 3D Анимация (CGI) устройство радиодеталей
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Силовые тренировки — таблетка от старения? 2 недели назад
    Силовые тренировки — таблетка от старения?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Почему римский БЕТОН прослужит 2000 лет, а наш — умрёт через 50 лет 2 недели назад
    Почему римский БЕТОН прослужит 2000 лет, а наш — умрёт через 50 лет
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Узнай первым, как изменится онлайн-бизнес 2 недели назад
    Узнай первым, как изменится онлайн-бизнес
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ЖИМУ ЛЕЖА (для силы и массы) 4 дня назад
    ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ЖИМУ ЛЕЖА (для силы и массы)
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 🌿 Секрет, который УСКОРЯЕТ! Укоренение в воде — биологический метод 2 недели назад
    🌿 Секрет, который УСКОРЯЕТ! Укоренение в воде — биологический метод
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ПЕНАЛЬТИ 3 недели назад
    ПЕНАЛЬТИ
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ГАЗ-31105 или антиВолга. Без шкворней, но с Крайслером 2 недели назад
    ГАЗ-31105 или антиВолга. Без шкворней, но с Крайслером
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Электрические турбодвигатели уже здесь — хорошо ли это? 2 недели назад
    Электрические турбодвигатели уже здесь — хорошо ли это?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Все, денег нет! Дефолт подкрался незаметно: РФ приговорена. 90-е покажутся детским лепетом / Липсиц 10 часов назад
    Все, денег нет! Дефолт подкрался незаметно: РФ приговорена. 90-е покажутся детским лепетом / Липсиц
    Опубликовано: 10 часов назад
  • Российская математическая олимпиада | Очень интересная задача по геометрии 2 недели назад
    Российская математическая олимпиада | Очень интересная задача по геометрии
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ЭТО КОНЕЦ ПРИВЫЧНОГО ИНТЕРНЕТА | AI изменит все 2 недели назад
    ЭТО КОНЕЦ ПРИВЫЧНОГО ИНТЕРНЕТА | AI изменит все
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ЧТО ТАКОГО НАШЁЛ ТЕЛЕСКОП Джеймса Уэбба В НАЧАЛЕ ВРЕМЁН ?💤Лекция  для сна 💤 СОН ЗА 5 МИНУТ 1 час назад
    ЧТО ТАКОГО НАШЁЛ ТЕЛЕСКОП Джеймса Уэбба В НАЧАЛЕ ВРЕМЁН ?💤Лекция для сна 💤 СОН ЗА 5 МИНУТ
    Опубликовано: 1 час назад
  • 7 привычек игроков НХЛ, которые сделают тебя сильнее / и в спорте, и в жизни! 2 недели назад
    7 привычек игроков НХЛ, которые сделают тебя сильнее / и в спорте, и в жизни!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Михаил Хазин: ‭«Ответ Брюсселю будет ядерным» 6 часов назад
    Михаил Хазин: ‭«Ответ Брюсселю будет ядерным»
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Премия Нобеля по физике 2025: Как большие вещи могут быть квантовыми? 2 недели назад
    Премия Нобеля по физике 2025: Как большие вещи могут быть квантовыми?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • МАХАЧЕВ ПОСЛЕ БОЯ С МАДДАЛЕНОЙ: Абдулманап бы мной гордился / Диллон Дэнис не ответил за слова 1 день назад
    МАХАЧЕВ ПОСЛЕ БОЯ С МАДДАЛЕНОЙ: Абдулманап бы мной гордился / Диллон Дэнис не ответил за слова
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5