5 Dicas e estratégias para lidar e controlar o estresse (ou stress) скачать в хорошем качестве

5 Dicas e estratégias para lidar e controlar o estresse (ou stress)

O stress ou estresse é um problema que não pára de crescer. Só que não é pelo fato dele ser comum, que deve ser encarado como algo normal, já que ele acarreta em inúmeros problemas e doenças que impactam nossa saúde mental, emocional e física. Momentos difíceis ou desafiadores fazem parte da nossa vida. E será sempre a forma que lidamos com eles que fará toda a diferença entre levarmos uma vida pesada, cansada, estressada, negativa e ansiosa ou uma vida leve, alegre, positiva, grata, otimista e confiante de que não importam as circunstâncias, vai passar e vai dar tudo certo! Existem duas situações em que nos deparamos com o estresse: 1) Situações repentinas, em que somos pegos de surpresa e muitas vezes desprevenidos, como um acidente, uma morte súbita, uma reação tempestiva ou raivosa de alguém e precisamos dessa forma tomar decisões rápidas para lidar com aquela situação; 2) Situações que temos que enfrentar e geram ansiedade, medo, inquietação, irritabilidade, nervosismo, impaciência, desconforto, preocupação, frustração, indignação, entre outros sintomas. Neste caso, podemos adotar dicas e técnicas que podem amenizar estes sentimentos, já que tudo acontece na nossa mente e através da razão podemos dominar nossas emoções. Perceba que o estresse oriunda basicamente de deixarmos as EMOÇÕES falarem mais alto do que a razão e quando aprendemos, através de estratégias de INTELIGÊNCIA EMOCIONAL a não nos deixarmos levar pelas emoções, mas por uma análise racional da situação e ações efetivas que podem ajudar no enfrentamento dos momentos difíceis e desafiadores, resolvemos os problemas de forma muito mais eficiente e efetiva. Comente aqui se estas dicas te ajudaram, compartilhe este vídeo, curta e não deixe de se inscrever neste canal para receber notificações dos vídeos semanais preparados com muito carinho pra você! Me siga também no instagram @graciana.fischer E no Facebook @graciana.fischer1