Эти 5 упражнений спасут тебя от спортивных травм. НЕ вставай на лыжи БЕЗ такой разминки! скачать в хорошем качестве

Эти 5 упражнений спасут тебя от спортивных травм. НЕ вставай на лыжи БЕЗ такой разминки!

❗️ Чек-лист обязательной разминки – https://t.me/+_IpMkheyxcQ2Yjcy Меня зовут Иван Жилинский. Я – мастер спорта международного класса по лыжным гонкам, Чемпион России, победитель этапа Кубка мира, призер Чемпионата мира, основатель лыжного клуба Skillon в Санкт-Петербурге. Многие спортсмены недооценивают разминку, а ведь именно она защищает нас от травм! В этом видео я покажу комплекс упражнений, которые помогут подготовить мышцы, суставы и связки к нагрузке. Вы узнаете, как правильно разминать плечевой пояс, приводящие мышцы, кисти и работать с палками. Потратьте всего 7 минут перед тренировкой — и катайтесь без боли и ограничений! Если вы хотите быстро научиться кататься на беговых лыжах лыжероллерах, технично бегать, иметь спортивное окружение, приходите на занятия к нам в клуб https://skillon.ru/ 🔥 Для связи: Telegram личный – https://t.me/+_IpMkheyxcQ2Yjcy Instagram личный –   / zhilinski_ski   Instagram клуба –   / skitimepro   VK клуба – https://vk.com/skitimepro #иванжилинский #лыжник #разминка #лыжныйспорт #лыжныйспорт