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Vitamin D richtig dosieren: So erreichst du den optimalen Spiegel! Ralf Blume

Ein guter Vitamin D-Spiegel ist für unsere Gesundheit absolut entscheidend. Aber was bedeutet "gut" und welche Dosierungen sind empfehlenswert? Schulmedizin und Medien sorgen hier leider oft für Irritationen. Der erfahrene Physiotherapeut Ralf Blume klärt und auf und gibt spannende Einblicke in seine Arbeit im Profifußball. Kanal von Ralf: ‪@RalfBlume‬ 💚Produktempfehlungen von ‪@Aspoonaday‬ & Rabattcodes💰 Natugena - Vitamin D, Magnesium & K2 💰 10 € Rabatt mit Code 1790 Vitamin D +K2 🌞 5000 i.E.https://natugena.de/shop/LipoVitamine... * Vitamin D + K2 🌞1000 i.E https://natugena.de/shop/LipoVitamine... * Magnesium: https://natugena.de/shop/Magnesium-Gl... * NORSAN - hochwertiges Omega-3 💰 15% Rabatt mit Code aspoonaday oder EM413 Algenöl 🌿 https://www.norsan.de/produkte/omega-... Fischöl 🐟 https://www.norsan.de/shop/omega-3-to... Fettsäureanalyse 🩸https://www.norsan.de/shop/norsan-fet... Flow - Massagepistolen 🔫 - Selbsthilfe bei Verspannungen und Muskelschmerzen 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday https://flowrecovery.de/?ref=0bhss64dmy * 💎VITORI -Kristallmatte - Infrarot-Tiefenwärme, Magnetfeld & mehr🧘‍♀️ 💰5% Rabatt mit Code aspoonaday https://www.vitori.de/?affiliate=F3FW... * Akkupressurmatte von ShaktiMat🧘‍♀️☯️ - Entspannung und Schmerzlinderung 💰10% Rabatt mit Code GA-MALTE10 https://shaktimat.de/MALTEDENZ * FAIRNATURAL Proteinshakes 💪🏼 💰10% Rabatt mit Code aspoonaday https://www.fairnatural.de/?ref=ygrjih73 * 💡LICHTBLOCK - Blueblocker Brillen & Lichlösungen 👓 💰10% Rabatt mit Code aspoonaday https://tidd.ly/4lK1YCN * 💧Hochwertiger Wasserfilter mit 35 Jahren Garantie 💧 Kostenlose Wasserberatung https://calendly.com/maltedenz/kosten... Mikronährstoffkonzentrat LaVita 🍊 💰Rabattcode für 3-Monatskur (- 20€ ) bitte per Mail anfragen unter info@aspoonaday.de https://www.lavita.com/de-de Bei der Bestellung gerne meine Nummer 351209 angeben. Danke🙏🏼 Zeolith Detox - effektiv entgiften 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday-10% https://www.zeolith-bentonit-versand.... * paleo chair - gesund und bewegt am Arbeitsplatz 💻🧘🏻 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday https://paleomovement.de/ Lebenskraftpur - hochwertige Nahrungsergänzung 🌿 https://www.lebenskraftpur.de/?sProdu... * Schwingungsplattform Osflow - Zentrierung & Wohlspannung 🌀 https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... https://osflow.com/ Selbsttests von cerascreen 🩸 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday https://www.cerascreen.de/discount/as... Schaut auch gerne mal auf https://aspoonaday.de/ vorbei. Vielen Dank fürs Zuschauen 🙏 Vergesst nicht den Kanal zu abonnieren und die 🔔 zu aktivieren, um in Zukunft keine Videos mehr zu verpassen! Danke für Eure Unterstützung! 📅Du möchtest ein Coaching mit mir buchen? https://calendly.com/maltedenz Inhalt: 0:00 Warum Vitamin D? Schlüsselerlebnis Ralf 8:16 Praktisch jeder ist unterversorgt / Fast alle besser nach Substitution 11:19 Welche Spiegel werden offiziell empfohlen? ➡️ Ralfs Optimalbereich 14:03 Wie erreicht man einen guten Spiegel? Tägliche Dosierungen 18:54 Faustregel zur Dosierung. Wichtig: Messen‼️ 21:58 Was steckt dahinter? 🤔 27:05 Aufsättigung: Dosierung ermitteln? Kofaktoren (K2 & Mg)‼️ 29:17 Rolle von Magnesium 33:15 Fallbeispiel: Schulmedizin hat Vitamin D nicht auf dem Zettel.. 36:19 Abschlussplädoyer für eine gute Vitamin D-Versorgung die mit* markierten Links sind Afiliate-Links. Ohne dass dabei Mehrkosten für Euch entstehen, könnt ihr mich und meine Arbeit bei einem Produktkauf auf diesem Wege unterstützen. Vielen lieben Dank! :) Die meisten Rabattcodes sind auf die Erstbestellung beschränkt. Disclaimer: Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. #vitamind #vitamind3 #vitaminddeficiency