У нас вы можете посмотреть бесплатно La forma MÁS BARATA de comer sano (nadie te lo explica así) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Clase GRATIS conoce el método para construir la vida que mereces vivir: más energía, más fuerza y sin los errores de siempre, aplicado por tu cuenta para familias, pacientes y dietas. (30 plazas disponibles al mes) https://tinyurl.com/4ryhh29k ¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar ➡️ https://philhugo.com/libro-magnesio/ ¿Comer saludable es solo para ricos? Hoy rompo ese mito con datos, precios y estudios reales. Te enseño cómo armar un plato Keto Mediterráneo completo por menos de $4, explicando cada ingrediente, su precio y por qué esta forma de comer no solo sacia, sino que también nutre profundamente. Además, desmonto con evidencia científica los mitos más comunes sobre la dieta keto, como que es una “moda” o que “no funciona”. Y al final te doy mis 3 reglas fundamentales para aplicar la KM sin volverte loco ni arruinarte. Este vídeo es para cualquiera que quiera claridad, energía y libertad… sin gastar más. 00:56 - Presentación de Phil Hugo 01:21 - Parte 1: Plato Keto Mediterráneo por menos de $4 02:24 - Por qué la proteína real sacia y ahorra 04:02 - El poder del hígado y las sardinas 05:19 - Otras fuentes de proteína animal efectivas 06:02 - ¿Es la carne roja peligrosa? Lo que dice la ciencia 07:42 - Comparación brutal: plato KM vs café de Starbucks 08:37 - ¿Por qué creemos que comer sano es caro? 09:21 - Regalo: Clase gratuita KetoFast 10:20 - Parte 2: Qué decir a los haters de la dieta keto 11:26 - Evidencia científica de la Keto Mediterránea 13:11 - Alternativa a los fármacos: enfoque realista 14:04 - Aplicaciones clínicas: migraña, lipedema, Alzheimer 15:25 - Parte 3: 3 reglas para aplicar la Keto mediterránea sin volverte loc@ #keto #dietasaludable #nutricion #ayuno #alimentacionsaludable #comidareal #bajarpeso #proteina #salud #philugo Referencias mencionadas: Pérez-Guisado, J., & Muñoz-Serrano, A. (2011). A pilot study of the Spanish Ketogenic Mediterranean Diet: An effective therapy for the metabolic syndrome. Journal of Medicinal Food, 14(7-8), 681–687. García-Gorrita, C., San Onofre, N., Merino-Torres, J. F., & Soriano, J. M. (2025). Beyond GLP-1 Agonists: An Adaptive Ketogenic–Mediterranean Protocol to Counter Metabolic Adaptation in Obesity Management. Nutrients, 17(16), 2699. Olivito, I., Porcari, I., Leone, A., et al. (2024). Mediterranean ketogenic diet accounts for reduced pain frequency and intensity in patients with chronic migraine: A pilot study. Clinical Nutrition, 43(8), 1781–1787. Di Renzo, L., Gualtieri, P., Bigioni, M., et al. (2023). Modified Mediterranean-Ketogenic Diet and Carboxytherapy as Personalized Therapeutic Strategies in Lipedema: A Pilot Study. Nutrients, 15(16), 3654. Nagpal, R., Neth, B. J., Wang, S., et al. (2019). Modified Mediterranean-ketogenic diet modulates gut microbiome and short-chain fatty acids in association with Alzheimer's disease markers in subjects with mild cognitive impairment. EBioMedicine, 47, 529–542. MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 📚 🎥 Keto Optimizado Programa best-seller de nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://tinyurl.com/wpf3dhs3 💪 🎥 Keto-Fast Coaches, nutricionistas, cabezas de familia, el curso más completo para aprender toda las base científica que uso en mis cursos y aplicarla en familia, dietas y más https://tinyurl.com/42da52db 📚 💊 Magnesio: beneficios, fisiología, nutrición y suplementación: el curso de magnesio más completo jamás creado en español. https://tinyurl.com/463ae89x 📞 Llamadas conmigo👇 https://tinyurl.com/33866t28 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO👇 Suplementos que formulo, be levels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Alkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Bon Charge, luz roja, gafas bloqueadoras y más https://boncharge.com/?rfsn=6211409.a... CÓDIGO: INTERGALACTICO Club del Ibérico https://clubdeliberico.com/ CÓDIGO: INTERGALACTICO MUN KOMBUCHA https://munkombucha.com/?ref=intergal... Usa el código de descuento INTERGALACTICO para obtener 15% dcto. Keto Mojo, medidor de cetonas, 15% de descuento DIRECTO Click aquí👇 https://shop.eu.keto-mojo.com/discoun... Test Genético 🧬 Tell me Gen https://shop.tellmegen.com?sca_ref=99... COD% INTERGALACTICO 🎧 ¡SUSCRÍBETE A MIS PODCASTS! https://open.spotify.com/show/4C0FpyS... 🖐FOLLOW ME! Aprende conmigo en mis redes: 📸Instagram: @thephilhugo / thephilhugo 🕶TikTok: @thephilhugo / thephilhugo 🖇LinkedIn: Phil Hugo / philhugo 🔵Facebook: Phil Hugo / thephilhugo 🐦Twitter: @thephilhugo / thephilhugo Abrazos intergalácticos, Tu amigo, Farmacéutico y Coach, Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀