تقویت عضلات پاها| پای قوی تحرک بیشتر، استقلال بیشتر و زندگی باکیفیت‌تر скачать в хорошем качестве
تقویت عضلات پاها| پای قوی تحرک بیشتر، استقلال بیشتر و زندگی باکیفیت‌تر
2 месяца назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: تقویت عضلات پاها| پای قوی تحرک بیشتر، استقلال بیشتر و زندگی باکیفیت‌تر в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно تقویت عضلات پاها| پای قوی تحرک بیشتر، استقلال بیشتر و زندگی باکیفیت‌تر или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон تقویت عضلات پاها| پای قوی تحرک بیشتر، استقلال بیشتر و زندگی باکیفیت‌تر в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
تقویت عضلات پاها| پای قوی تحرک بیشتر، استقلال بیشتر و زندگی باکیفیت‌تر
#تندرس #سلامتی #آموزش #tandoros مرگ از پاها شروع می شود|پای قوی تحرک بیشتر، استقلال بیشتر و زندگی باکیفیت‌تر چطور با ۵ خوراکی ساده، از ضعف عضلانی در سالمندی پیشگیری کنیم؟ اگر به دنبال راهی مؤثر برای حفظ قدرت پاها، افزایش تحرک و پیشگیری از تحلیل عضلانی (سارکوپنی) در سنین بالا هستید، این ویدیو را از دست ندهید. ما در این ویدیو ۵ ماده غذایی کلیدی را معرفی می‌کنیم که به شکل طبیعی به تقویت عضلات، افزایش جریان خون، و حفظ تعادل فیزیکی در سالمندان کمک می‌کنند. ✅ یک تخم‌مرغ ساده، ✅ یک وعده ماهی چرب، ✅ سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، ✅ چغندر پرخاصیت، ✅ و لبنیات روزانه... همگی می‌توانند نقش مهمی در حفظ قدرت بدنی و استقلال سالمندان ایفا کنند. با تغذیه درست، می‌توان جلوی ضعف عضلات را گرفت، زمین‌خوردن‌ها را کاهش داد و زندگی باکیفیت‌تری در سالمندی تجربه کرد. 🎥 ویدیو را تماشا کنید و همین امروز تغییر را آغاز کنید! ۱۹علامت هشدار کمبود کلسیم| جذب نشدن کلسیم در بدن! Video link • ۱۹علامت هشدار کمبود کلسیم| جذب نشدن کلسیم ... Subscribe Us: 😍😉😊 / @tandoros Contact Us: [email protected] 00:00 مقدمه 01:50 ۱-تخم‌مرغ 03:29 ۲-ماهی های چرب 06:28 ۳-سبزیجات برگ سبز 09:57 ۴-لبنیات غنی‌شده با ویتامین دی 12:28 ۵-چغندر References: https://academic.oup.com/ageing/artic... Bauer et al. (2013) – Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group. Journal of the American Medical Directors Association. Cruz-Jentoft et al. (2010) – Sarcopenia: European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing. Houston et al. (2008) – Dietary protein intake is associated with lean mass change in older adults. American Journal of Clinical Nutrition. Walrand et al. (2011) – Protein intake and muscle function in older adults. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. https://www.mdpi.com/2073-4409/12/22/... https://fitnessology.net/2020/12/19/s... Our Videos License From : https://www.pexels.com https://pixabay.com/ https://www.vecteezy.com/
Comments