Йога для глубокого раскрытия тазобедренных суставов | Повтор трансляции ровно год назад | 30+ мин... скачать в хорошем качестве

Йога для глубокого раскрытия тазобедренных суставов | Повтор трансляции ровно год назад | 30+ мин...

Откройте для себя йогу заново — Фулвиньяса 30+ Йога для сильных духом, тел после 30 и для тех, кто возвращается к практике. Никакой шумихи. Никакого цирка. Просто вдохните, выдохните и двигайтесь — каждое утро. (Младше 30? Не волнуйтесь, мы вас впустим.) Итак, это был AI, а это я, Йоке Салокорпи, ваш сопрактик. Я начал изучать йогу в начале 2000-х, а более серьёзно — в 2005 году, с Аштангой. 2 января 2007 года мы основали первую школу Аштанга-йоги в Эстонии (Школа Аштанга-йоги в Таллинне — www.ashtanga.ee). После многих лет усердной практики и изучения Аштанга-йоги мы вышли за рамки традиции и начали практиковать и преподавать, следуя нашему более зрелому взгляду на йогу и самообучение. Сегодня, в 2025 году, в 50 лет, моей основной практикой является Фулвиньяса 30+. Именно это занятие я транслирую здесь, на YouTube. Мы занимаемся каждый день, но делаем это в короткие сроки. (7 раз по 30 минут — это больше, чем 3 раза по 70 минут.) Мы разработали систему йоги, которую легко включить в нашу повседневную жизнь. Это интенсивная практика с реальными преимуществами. Она даёт мне энергию и поддерживает, а не высасывает её и не причиняет боли. Это мой утренний ритуал, который соединяет меня с моим телом и позволяет мне укорениться в настоящем моменте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, не давая мне потеряться в воображаемом мире «там и тогда». Эта система практики — отличный инструмент, который служит мне лучше, чем я когда-либо мог себе представить, и, как показала практика, она помогла многим другим. Я благодарен активному сообществу, которое практикует со мной каждый день. Мы начинаем день вместе, пока другие ещё спят, задавая тон для прекрасного дня впереди. Мы уделяем себе внимание и заботу, чтобы нам было что дать окружающим. Таким образом, мы не просто меняемся; мы гарантируем, что мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО присутствуем для наших близких. Йога — это не только растяжка тела и освоение стойки на руках (что мы и сделаем), но и инструмент, который даст нам физическое, психическое и эмоциональное здоровье и стабильность. Это инструмент, который поможет нам оставаться функциональными в старости, но при этом чувствовать себя счастливее и моложе. Мы практикуем каждый день. Джоке Подробности ниже: Ваш ежедневный ритуал — в прямом эфире в 6 утра (в 8 утра по выходным) • Более 30 минут динамичных, устойчивых движений • Вдохновлено Аштангой — предварительный опыт не требуется • Создано для стабильности, а не для искажения движений Пусть ваша практика станет якорем вашего дня. Основные моменты практики на сегодня • Приветствие Солнцу (каждый день) • Balance Flow: вт, ср, вс • Тема дня: сидячая практика: Пн: Раскрытие тазобедренных суставов Вт: Укрепление корпуса Ср: Укрепление верхней части тела Чт: Наклоны вперёд Пт: Скручивания Сб: Глубокие прогибы бёдер Вс: Прогибы назад • Нульвиньяса: Дыхание и тишина в стиле Инь • Короткая медитация Присоединяйтесь к сообществу Оставьте хэштег #justdidit в чате или комментариях, чтобы зафиксировать свою практику и заработать баллы просветления. Индивидуальное занятие? Изучите основы или погрузитесь в конкретные техники. Пожертвование, минимум 20 евро. Напишите мне: [email protected] Предстоящие мероприятия и тренинги Полный тренинг для учителей виньясы в Хельсинки 2025: https://www.trainer4you.fi/joogaohjaaja Хотите поддержать практику? Ежемесячная поддержка помогает поддерживать активность сообщества и избавляет его от рекламы. 5 евро/месяц: https://buy.stripe.com/3csaFQ5eR77g8L... 10 евро/месяц: https://buy.stripe.com/4gweW65eR3V44v... 20 евро/месяц: https://buy.stripe.com/aEUdS26iVfDM3r... 30 евро/месяц: https://buy.stripe.com/3cs5lw8r377g0e... 50 евро/месяц: https://buy.stripe.com/7sIdS25eRcrAbX... Управление тарифным планом: https://billing.stripe.com/p/login/5k... Разовое пожертвование: https://donate.stripe.com/eVa5lwazb0I... Узнайте больше Эксклюзивный контент и приватные видео: https://forms.gle/WNLNM9FYz616WckC6 Руководство для начинающих по FV30+:    • FV30plus Beginner's Course   Плейлист с семинарами и ретритами:    • Workshops and Retreats   Видеоблоги о происходящем:    • Vlog   Подпишитесь на нас Веб-сайт: https://www.YogiOnTheBike.com Инстаграм:   / theschooloflila   Facebook:   / theschooloflila   Сообщество WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GYWvaTeW0BM... Также подписывайтесь ЙОГАФУНК YouTube:    / @yogafunc   ЙОГАФУНК Facebook:   / yogafunc   ЙОГАФУНК TikTok:   / yogafunc   #FV30plus #JustDidIt #6AMYogaRitual #YogaFor30Plus #Fullvinyasa #BackToYoga #YogaThatWorks