【筋肥大メシ】筋肉を増やす動物性たんぱく質BEST3　~筋肉の元となる最強食材を科学的に厳選~ скачать в хорошем качестве

【筋肥大メシ】筋肉を増やす動物性たんぱく質BEST3　~筋肉の元となる最強食材を科学的に厳選~

≪参考文献≫ Ryoichi Tagawa(2020)Dose-response relationship between protein intake and muscle mass increase: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Robert W Morton(2017)A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults Eric R Helms(2014)A systematic review of dietary protein during caloric restriction in resistance trained lean athletes: a case for higher intakes Jay R Hoffman(2004)Protein – Which is Best? Linn A Vikøren(2013)A randomised study on the effects of fish protein supplement on glucose tolerance, lipids and body composition in overweight adults Dominik D. Alexander(2016)Meta-analysis of Egg Consumption and Risk of Coronary Heart Disease and Stroke Anders Rinnov Nielsen(2007)The biological roles of exercise-induced cytokines: IL-6, IL-8, and IL-15 Anastasia-Evi Handayaningsih(2011)Reactive Oxygen Species Play an Essential Role in IGF-I Signaling and IGF-I-Induced Myocyte Hypertrophy in C2C12 Myocytes 【動物性たんぱく質】 業務用鶏むね肉 https://amzn.to/44g2zEY 業務用鶏もも肉 https://amzn.to/4pn8HDQ 森永牛乳たんぱく質 https://amzn.to/489n3AE コメタマゴ5㎏ https://amzn.to/44jX0W6 温泉卵メーカー https://amzn.to/44hCV2C ゆで卵メーカー https://amzn.to/3K6WDau 👑論文で解決 公式LINEはこちらから👑 https://lin.ee/CstmNrm 限定コミュニティの加入をはじめとした無料PDFコンテンツを プレゼントさせて頂きます。 ✅筋肉量をとことん増やすためのカロリー戦略 ✅筋トレ時短テクニック5選 ✅人工甘味料の全て ✅テストステロンを上げる筋トレ法 ✅腹筋を割る為の科学的戦略 ✅限定コミュニティ 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... 📚本日の参考📚 ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 ▼どんなチャンネル？ こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 メール｜[email protected] music ⇒Fleeting (feat.Matsuki) / Stardom Sound (P) & (C) Star Music Entertainment Inc.