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12 Receitas que Ajuda Emagrecer Rápido e Saudável (Compilado)

Separei um compilado com 12 receitas que vai te ajudar emagrecer rápido e saudável, gostaria de lembra que para você ter sucesso nesse processo de emagrecimento não deixe procurar ajuda de um profissional, como um nutricionista, para que você obtenha resultados duradouros. 12 Receitas que Ajuda Emagrecer Rápido e Saudável ......................................................................................... Veja Mais 08 Receitas para Substituir o Jantar-    • 08 Receitas para Substituir o Jantar e ain...   08 Salgados Saudáveis-    • 08 Receitas de Salgados Saudáveis para Lan...   Receita de carne desfiada-    • Conheça a carne desfiada suculenta que vai...   Receita de frango desfiado-    • SALPICÃO de Frango SEM MAIONESE Fácil e SA...   O que fazer com talos de couve-    • O que Fazer com TALOS DE COUVE? 03 Receita...   ............................................................................................ Utensílios que Usei Fatiador- https://amzn.to/3PKlNL0 Liquidificador Electrolux- https://mercadolivre.com/sec/1DwaTo7 Panela de pressão- https://amzn.to/4eiYzHj Forma de silicone- https://mercadolivre.com/sec/298pACk Jogo de panelas Tramontina- https://mercadolivre.com/sec/1RziUtQ Mexedor de Ovos e Bebidas- https://s.click.aliexpress.com/e/_Dep... ✨🛒🛍️Achados da Ita- Até 70% de Desconto, participe- https://t.me/itaoferta ................................................................................. ✎ Lista de ingredientes Receita 01 - 00:00 3 ovos Abobrinha fatiada em rodelas Temperos: Cebolinha, sal, cebola, alho e salsinha desidratado Recheio: Ketchup, salada ou pode ser frango desfiado, queijo dentre outros.. Receita 02 - 04:49 Chuchu Abobrinha Cenoura Espinafre Azeite Cebola Alho Sal Carne moída ou Frango desfiado Tomate, pimentão, pimenta de cheiro cheiro verde, pimenta-do-reino páprica picante. Receita 03 - 10:24 2 ovos 100g de cenoura 110g de maçã ( 1 maçã pequena) 30g de uva passas ( ameixa, tâmara ou damasco) 50ml de óleo de coco 1x de aveia flocos fino ( farinha de arroz, ou farinha de oleaginosas) 1 colher de sopa de fermento Receita 04 - 13:57 Mix de Quinoa Frango em cubos grelhado Pepino Cenoura Alface americana Tomate Brócolis cozido Pimentão amarelo Receita 05 - 17:28 Cenoura Brócolis Tomate Cebola Milho Azeite Sal Queijo Parmesão ( opcional) Carne desfiada ( atum, frango desfiado, carne moída, grão de bico, lentilha ou carne de soja) 4 colheres de aveia em flocos, ( ou quinoa hidratada) Receita 06 - 22:20 Carne moída Berinjela ou abobrinha Azeite Sal, pimenta-do-reino e páprica doce Cebola, tomate, pimentão, cheiro verde e limão ( temperos a gosto) Queijo Queijo parmesão Orégano Receita 07 - 28:25 Brócolis Ovos Sal e pimenta-do-reino Cebola Pimentão Tomate Requeijão light ou creme de leite Queijo Receita 08 - 32:56 1x de lentilha seca Pepino ou cenoura Tomate Manga( morango, maça ou abacaxi) Coentro ou salsinha Cebola roxa Sal MOLHO 1 Limão, o suco 2 colheres de sopa de azeite Cúrcuma a gosto Sal a gosto 1/2 colher de sopa de mel (opcional) Receita 09 - 37:52 200g- carne moída Repolho Azeite Sal, pimenta-do-reino, páprica picante Cebola Alho Tomate Cheiro verde ou Salsa Molho Tomate Queijo parmesão e minas Receita 10 - 42:22 2 ovos 150g de brócolis Sal, temperos desidratados, pimenta- do- reino Receita 11 - 46:32 Abobrinha Carne Temperos; páprica defumada, pimenta-do-reino, chimi churri, sal, limão, cebola, alho, manjericão e molho de tomate Receita 12 - 50:45 3 ovos 2 folhas de couve picadas 1/2 cebola Sal Bacon frito ou queijo Pimenta-do-reino ✩ATENÇÃO: Para o passo a passo da receita assiste o vídeo até o final✓ .......................................................................... ♡ Músicas de fundo Artlist:https://bit.ly/2BAiVxW 》Para Cineastas:https://bit.ly/2XwwPtk ................................................................................ CONTATOS E-MAIL: [email protected] ♡Instagram: @itaciariacordeiro ............................................................................. O objetivo deste canal é ajudar você a ter uma vida saudável, promovendo bem-estar. Lembrando que: para mudanças na sua alimentação- sempre- consulte um nutricionista registrado ou seu Medico.