VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #30 // VLOČKY / MUESLI скачать в хорошем качестве

VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #30 // VLOČKY / MUESLI

V dnešním díle si ukážeme potravinu, kterou zná opravdu každý. Většinou si ji dáváme na snídani, ale může být i součásti celé řady receptů. Z hlediska racionální výživy je poměrně zajímavá, protože má i vysoký obsah vlákniny. Řeč je o ovesných vločkách. Řada lidí se jim vyhýbá, přesto si myslíme, že by měly být součástí našeho jídelníčku jako zdroj komplexních sacharidů a vlákniny. Obsah bílkovin je obdobný, jako v jiných obilovinách - přibližně 13%. Zmínit můžeme také obsah tuků, konkrétně cca 7% (6% nenasycených mastných kyselin). Vločky se používají nejčastěji na snídaně nebo svačiny v kombinaci s mléčnými produkty. Kvůli navýšení obsahu bílkovin můžeme zvolit například jogurt nebo tvaroh, v mléce je obsah bílkovin poměrně nízký. Ti z vás, kteří v kuchyni rádi experimentují, pak ocení možnost použití vloček v různých receptech - ovesné kaše, placičky, moučníky, palačinky, a nebo i karbanátky, zeleninové placky a další zajímavé kombinace. V dnešním dílu Výživového speciálu se zaměříme na ovesné vločky a muesli, protože i mezi nimi existují rozdíly. Zajímají vás jaké? Sledujte video. ►PRODUKTY VE VIDEU →Vločky celé: http://www.actionfitness.cz/ostatni-s... →Vločky drcené: http://www.actionfitness.cz/ostatni-s... →Muesli: http://www.actionfitness.cz/ostatni-s... →Další produkty od výrobce: http://www.actionfitness.cz/znacka/mo... -------------- Pokud potřebujete poradit se cvičením nebo jídelníčkem, podívejte se na Fitess portál http://zdravekcili.cz/ -------------- ►►► Facebook:   / iten.tomas.lukas   ►►► Instagram:   / tomas_lukas   ►►► Web/blog: http://www.tomaslukas.cz/ ►►► Eshop: http://www.actionfitness.cz/ Jídelníček / Cvičení zde: http://zdravekcili.cz/ ---------- Kontakt na spolupráci: [email protected]