كيف يعيش اليابانيون حتى المائة عام؟ скачать в хорошем качестве

كيف يعيش اليابانيون حتى المائة عام؟

هل ترغبون في اكتشاف سر طول عمر سكان أوكيناوا اليابانية، وكيف تحافظون على صحتكم بعد سن الخمسين والستين، بل وحتى السبعين؟ في هذا الفيديو، سنكشف لكم عن ثلاثة قواعد بسيطة لكنها أساسية، ستساعدكم على العيش لفترة أطول وبجودة حياة أعلى، مستفيدين من حكمة إحدى أهم 'المناطق الزرقاء' حول العالم. ستتعرفون على مفهوم 'إيكيغاي' (Ikigai)، وكيفية إيجاد هدفكم في الحياة، وهو ما سيمنحكم الطاقة والحيوية كل صباح. وسنتناول بالتفصيل مبدأ الأكل الياباني 'هارا هاتشي بو' (Hara Hachi Bu)، وسنوضح لماذا التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع بنسبة 80% أفضل بكثير من اتباع أي حمية غذائية صارمة. كما سنطلعكم على فكرة 'مواي' (Moai)، التي تبين لكم لماذا العلاقات الاجتماعية القوية والروابط الأسرية لا تقل أهمية للصحة عن الغذاء السليم. هذا الفيديو هو بمثابة دليلك الشامل لشيخوخة صحية، ووسيلة للوقاية من الأمراض، والعيش بنشاط في أي مرحلة عمرية. سنتحدث عن النظام الغذائي الياباني، وأفضل الأطعمة التي تزيد من طول العمر، وكيف يمكن لعادات يومية بسيطة أن تحدث فرقاً جذرياً في صحتكم بعد سن الخمسين، وأن تهديكم سنوات من السعادة والحركة الدائمة. ⬅️ لا تنسوا الاشتراك في قناتنا ليصلكم كل جديد حول الصحة وطول العمر! 👍 اضغطوا على زر الإعجاب إذا وجدتم هذا الفيديو مفيداً. 💬 شاركونا في التعليقات: أي قاعدة من هذه القواعد اليابانية ترغبون في تطبيقها في حياتكم اليومية؟ #طول_العمر #صحة_ما_بعد_الخمسين #أوكيناوا #أسرار_الصحة #إيكيغاي #الشيخوخة_الصحية #اليابان #تغذية_سليمة #حياة_نشطة #الشباب