Когнитивно-поведенческая терапия | Психогенная эректильная дисфункция. Часть 1 скачать в хорошем качестве

Когнитивно-поведенческая терапия | Психогенная эректильная дисфункция. Часть 1

Причины эректильной дисфункции: Существует множество возможных причин эректильной дисфункции, среди которых могут быть как эмоциональные, так и физические состояния. К распространенным причинам относятся: сердечно-сосудистые заболевания диабет гипертония или высокое кровяное давление высокий уровень холестерина ожирение низкий уровень тестостерона или другие гормональные нарушения заболевания почек старение стресс тревожность депрессия проблемы в отношениях определенные рецептурные препараты, например, те, которые используются для лечения высокого кровяного давления или депрессии нарушения сна употребление наркотиков чрезмерное употребление алкоголя употребление табачных изделий определенные заболевания, такие как болезнь Паркинсона или рассеянный склероз (РС) повреждение области таза в результате травмы или хирургического вмешательства болезнь Пейрони, которая приводит к образованию рубцовой ткани на половом члене упражнения на эректильную дисфункцию упражнения Кегеля Упражнения Кегеля — это простые движения, которые вы можете выполнять для укрепления мышц тазового дна. Вот как это сделать: Определите свои мышцы тазового дна. Для этого прекратите мочиться посередине. Мышцы, которые вы используете для этого, — это мышцы тазового дна. Теперь, когда вы знаете, где находятся эти мышцы, сократите их на 3 секунды. Затем расслабьте. Повторяйте это упражнение 10–20 раз подряд, три раза в день. Возможно, сначала вам будет легче выполнять упражнения Кегеля лёжа. Со временем вы сможете попробовать их сидя или стоя. Аэробные упражнения Умеренные или интенсивные физические нагрузки не только полезны для общего здоровья, но и могут улучшить кровообращение, что может помочь при эректильной дисфункции. Например, бег и плавание. Травы и добавки B9 (фолиевая кислота) Витамин D Витамин B3 (ниацин) Витамин C L-аргинин Женьшень, например, корейский красный женьшень L-аргинин L-карнитин