Odpowiadam na pytania #1 - HRV, plany biegowe Garmina, płaskostopie a buty do biegania скачать в хорошем качестве

Odpowiadam na pytania #1 - HRV, plany biegowe Garmina, płaskostopie a buty do biegania

Odpowiadam na pytania #1 to seria (Q&A)m to seria filmów, w której postaram się odpowiedzieć na wasze pytania opierając się na mojej aktualnej wiedzy treningowej z zakresu biegania, treningu siłowego oraz odżywiania (dietetyki). Oprócz pytań technicznych w tej serii znajdzie się sporo miejsca na luźne pytania lifestylowe, które sprawią, że poznacie mnie bliżej. 0:00 Wstęp - organizacyjnie o Q&A 0:38 Alkohol i bieganie czy to ma sens? 1:07 Jak biegać jesienią i zimą pod kątem późniejszych zawodów? 2:34 Czy trening nóg bez przysiadów ma sens? 3:38 Ile startów w roku dla amatora na 5/10K? 4:52 Czym są strefy prędkości w bieganiu? 5:52 Jakie mam HRV? 6:39 Bieg regeneracyjny 7:49 Czy trzeba rozchodzić nowe buty do biegania? 9:00 Czy bieganie na bieżni jest tak samo skuteczne jak te na dworze? 9:42 Obliczanie tętna maksymalnego dla osoby aktywnej fizycznie 11:06 Do jakich startów w roku się przygotowuję? 11:40 Ulubiony dystans na zawodach 12:15 Jak testy butów wpływają na moje treningi? 12:59 Czy planuje biegać z widzami lub stworzę jakieś wydarzenia biegowe? 13:44 Fartlek czy podbiegi w poprawie szybkości? 14:50 Ból mięśni po w trakcie i po treningu biegowym? 15:57 Płaskostopie a buty do biegania 16:45 Biegi interwałowe w treningu do maratonu 17:22 Trening do maratonu a tempo startowe - jak to sprawdzić? 18:21 Czy plany Garmina dla biegaczy są spoko? 19:26 Jakie są moje plany siłowo/sylwetkowe? 20:29 Co myślę o butach marki Under Armour? Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo 🙋🏻‍♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - https://www.polowanienazdrowie.pl/ 💪Trening w domu - https://dav-ski.pl/ 🏋️‍♀️Solidne dźwiganie - https://axxo.pl/ 🥑Zdrowa żywność - https://sklep.brat.pl/ 1️⃣Ulubiona marka suplementów - https://sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-...