6 Exercícios Para Peitoral e Tríceps em Casa скачать в хорошем качестве

6 Exercícios Para Peitoral e Tríceps em Casa

Está treinando em casa e sente que seu peitoral e tríceps não estão evoluindo? Então faz esse treino comigo. Neste vídeo eu te mostro um treino final bem equilibrado, com 6 exercícios eficientes para desenvolver o peitoral e o tríceps em casa, sem precisar de equipamentos. Você pode fazer o treino junto comigo, descansando de 45 segundos a 1 minuto, com 2 a 3 séries, adaptando de acordo com seu nível. Exercícios do treino: 1️⃣ Flexão padrão 2️⃣ Flexão declinada (ou flexão aberta) 3️⃣ Flexão diamante 4️⃣ Flexão militar 5️⃣ Extensão de tríceps 6️⃣ Tríceps francês Esse treino é ideal para quem: Treina em casa Quer ganhar força e definição Não tem equipamentos Quer um treino curto, mas eficiente Se quiser, você pode fazer 3 séries em todos os exercícios. 💬 Comenta aí se você treinou comigo até o final! Se esse vídeo te ajudou, deixa o like e se inscreve no canal.