Acabe com Falta de Sono! Como Dormir 10X Melhor e Sem Remédio - Adeus Insônia! скачать в хорошем качестве

Acabe com Falta de Sono! Como Dormir 10X Melhor e Sem Remédio - Adeus Insônia!

👨🏻‍⚕️ MEU CONTATO: 👉🏻Clica aqui: https://samuelcastro.com.br/meu-contato _______________________________________________ 👨🏻‍⚕️ CONHEÇA MEU TRABALHO: 👉🏻Clica aqui: https://samuelcastro.com.br _______________________________________________ 👨🏻‍⚕️ GUIA CONTRA A ANSIEDADE: 👉🏻Clica aqui: https://hotm.io/Guia-Armas-Contra-Ans... _______________________________________________ Neste vídeo, você vai aprender como dormir melhor, como dormir rápido, como dormir a noite toda e entender os riscos de não dormir corretamente. Aqui você vai descobrir: 1️⃣ O que é dormir e por que o sono é vital 2️⃣ Quantas horas de sono são necessárias 3️⃣ Ciclo circadiano e melatonina 4️⃣ Consequências e riscos de não dormir bem 5️⃣ Sono diurno não substitui sono noturno 6️⃣ A sonolência após o almoço - O Perigo 7️⃣ Trabalho noturno e alerta importante 8️⃣ Arquitetura do sono: plano prático para dormir melhor 9️⃣ Sono profundo e micro despertares 🔟 Rotina da manhã: acordar com energia O que é a arquitetura do sono e mais... Quantas horas você realmente precisa dormir O papel da melatonina e do ciclo circadiano Os perigos de não dormir e as consequências da falta de sono Como dormir sem remédio Como regular o sono e acordar disposto, com mais energia Como dormir bem mesmo sofrendo com ansiedade A falta de sono pode causar ansiedade, depressão, problemas hormonais, ganho de peso, dores físicas e perda de qualidade de vida. Aprenda o que fazer para dormir a noite toda, dormir 8 horas, dormir direto e recuperar sua saúde física, mental e emocional. 👉 Se você se pergunta: “não consigo dormir, o que fazer?”, este vídeo é para você. 💬 Deixe nos comentários o que mais atrapalha o seu sono. 📌 Inscreva-se no canal para não perder conteúdos terapêuticos profundos e prático _______________________________________________ 🔔 Aviso Legal: Samuél Castro' é Psicanalista e Terapeuta Integrativo. Embora atue como orientador de assuntos de saúde com base científica, todo o conteúdo deste canal tem caráter informativo e educacional, e não substitui orientação médica. Para diagnósticos, tratamentos ou dúvidas específicas sobre sua saúde emocional, marque consulta pelo site https://samuelcastro.com.br .