Ho preso 20 GRAMMI DI CREATINA AL GIORNO per 7 giorni di fila. Ecco cosa ho scoperto. скачать в хорошем качестве

Ho preso 20 GRAMMI DI CREATINA AL GIORNO per 7 giorni di fila. Ecco cosa ho scoperto.

Incuriosito da alcuni studi che parlano di benefici fisici e cognitivi dati dall'integrazione della creatina, decido di sperimentare con dosaggi fuori dal normale. Il risultato mi ha lasciato più che colpito. Tengo a precisare che le informazioni riportate sono estrapolate da studi sulla creatina o frutto della mia esperienza personale con questo integratore. Il mio parere non va a sostituirsi a quello di un nutrizionista o dietista. Hai degli obiettivi estetici o di performance che vorresti raggiungere ma non sai bene come fare? Contattami sulla pagina del mio coaching Agon Collective per spiegarmi la tua situazione e i tuoi obiettivi. AGON COLLECTIVE Fonti: Creatine Supplementation https://journals.lww.com/acsm-csmr/fu... Creatine supplementation with specific view to sports/exercise performance https://www.tandfonline.com/doi/full/... Creatine Supplementation and Brain Health https://www.mdpi.com/2072-6643/13/2/5... The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis https://www.frontiersin.org/journals/... Effects of Creatine Supplementation during Resistance Training Sessions in Physically Active Young Adults https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...