Врач объясняет, как соблюдать диету интервального голодания 16-8 | Потеря веса, контроль уровня с... скачать в хорошем качестве

Врач объясняет, как соблюдать диету интервального голодания 16-8 | Потеря веса, контроль уровня с...

В этом видео доктор О’Донован объясняет принцип интервального голодания 16:8 — популярного вида интервального голодания, который предполагает 16-часовое голодание и 8-часовое окно для приёма пищи. В этом видео он объясняет, что такое интервал 16:8, какие временные окна можно выбрать для своего поста, какие группы продуктов следует учитывать, а также преимущества и недостатки интервального голодания. Интервальное голодание — это чередование периодов приёма пищи и голодания. Такой тип питания часто описывается как «схемы» или «циклы» голодания. Интервальное голодание — это не голодание, а значительное сокращение потребления калорий на короткие периоды времени. Считается, что организм насыщается меньшими порциями, одновременно снижая тягу к вредным перекусам. Конечно, при условии, что вы придерживаетесь здорового питания и пробуете всё подряд. В видео мы рассмотрим: 00:00 — Введение в интервальное голодание 16:8 01:08 — Выбор временного окна для интервального голодания 16:8 02:42 — Некоторые продукты и напитки, которые следует учитывать во время интервального голодания 16:8 04:07 — Потенциальные преимущества интервального голодания 16:8 05:00 — Возможные недостатки интервального голодания 16:8 06:14 — Полезные советы Многие диеты фокусируются на том, что есть, но интервальное голодание — это время, когда вы едите. При интервальном голодании вы едите только в определённое время. Исследования показывают, что голодание в течение определённого количества часов каждый день или приём пищи всего один раз в пару дней в неделю может быть полезным для здоровья, например, для снижения веса и лучшего контроля диабета. Дополнительная информация: Другое моё популярное видео, посвящённое ОБЗОРУ ИГ:    • Doctor explains INTERMITTENT FASTING for w...   Какие добавки и витамины можно принимать во время ИГ? :    • What VITAMINS and SUPPLEMENTS can you take...   Информация NHS о прерывистом голодании: https://diabetesmyway.nhs.uk/keeping-... Информация для пациентов: https://www.hopkinsmedicine.org/healt... #врач #диабет #прерывистоеголодание #похудение #здоровье #медицина #голодание #прерывистоеголоданиедляначинающих #уровеньсахаракрови #диета *************************************************************************** Подключиться: YouTube:    / doctorodonovan   TikTok: @doctorodonovan ******************************************************************************** Отказ от ответственности: Видео предназначено исключительно для образовательных целей. Информация в этом видео или на этом канале не заменяет профессиональной консультации, поэтому, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Просмотр этого видео не подразумевает установления профессиональных отношений. Доктор О'Донован не может давать индивидуальные медицинские рекомендации. Вся информация должна быть проверена на точность каждым пользователем. Доктор О'Донован не несет ответственности за индивидуальную интерпретацию данных, хотя они всегда точны, насколько ему известно, на момент публикации видео. Это ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ видео. Изображения используются в соответствии с принципами добросовестного использования. Правовая информация: Материалы, предоставленные на YouTube, предназначены ТОЛЬКО для общих информационных целей. Информационные видео не предназначены для предоставления индивидуальных медицинских консультаций. Медицинские образовательные видео о докторе О'Доноване не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. НИКОГДА не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию из-за того, что вы услышали здесь. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом по любым вопросам, касающимся вашего состояния или лечения.