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슬로우 조깅 자세 쉽게 배우기, 과체중 러너의 달리기 자세. (

#슬로우조깅 #슬로우러닝방법 #러닝양말 #과체중 저는 예전부터 과체중, 특히 하체 비만형 체형이었고 항상 87~90kg 정도의 체중이었습니다. 여러 다이어트를 시도했지만 살도 빠지지 않고, 조금 빠져도 바로 요요가 왔었어요. 하지만 12kg 정도를 감량하고 꽤 오래 유지를 했는데요. 그 때 가장 많이 했던 운동이 바로 달리기입니다. 저처럼 과체중이면서 달리기로 살을 빼려고 하는 분들이 많은 것으로 알고 있는데요. 오늘은 제가 달리기를 통해 살을 10kg 이상 빼고 부상을 예방하면서 요요 없이 체중을 유지했던 "슬로우 조깅"에 대해서 나눠보겠습니다. 과체중에서 달리기를 하며 다이어트를 하고 싶어하시는 분들이나 달리다가 부상이 걱정되시는 분들은 아래 링크의 러닝양말을 확인해보세요! 달리고 살빼고 채널 구독자 분들에게만 알려드리는 일반 가격보다 저렴하게 구매하실 수 있는 링크입니다! • 러닝양말 실제 탄성 측정 리뷰! 하체비만 러너에게 꼭 필요한 양말은 이거다!...

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