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あけましておめでとうございます!年末年始を楽しく過ごされたでしょうか? 次郎はすっかりお正月太りです😅なのでこの動画でがんばって脂肪燃焼しようと思っています! みなさんもぜひ楽しんで運動してください~~~! 【お正月太り解消🎍】段階的にペースアップする15分の滝汗有酸素運動💦 お正月の食べすぎや運動不足をスッキリ解消!無理なく始められる段階的なテンポアップで、効果的に脂肪を燃焼しましょう。 【1曲目】ウォーミングアップ(BPM130/3分) で体をほぐし、準備万端! 【2曲目】BPM140(4分) でテンポアップ!気持ちよく動きましょう。 【3曲目】BPM150(6分) で全力!脂肪燃焼のピーク! 【4曲目】クールダウン(BPM125/2分) で体を整えてリラックス。 〇お正月気分を楽しめる音楽と一緒に、楽しくスッキリエクササイズ! 〇 無理のないペース配分で、初心者の方にもおすすめです! ※ウォーミングアップとクールダウンを含む構成ですが、体調に合わせて無理せず行ってくださいね! 🔔 チャンネル登録&高評価で、次の動画もお楽しみに! #お正月太り解消 #脂肪燃焼 #15分エクササイズ #ペースアップトレーニング #新年健康習慣