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무조건 10kg 빠지는 집에서 30분 걷기 다이어트 (feat.다이어트 댄스)
3 года назад
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무조건 10kg 빠지는 집에서 30분 걷기 다이어트 (feat.다이어트 댄스)
집에서 매일 30분 걷기 운동으로 다이어트 효과와 하체근력을 키워보세요. 하체부실로 고민하는 우리 회원님들 집에서 이 30분 걷기 운동을 꾸준히 따라해주세요. 하체 근력을 키워냄은 물론 전신의 근육을 30분간 걸으며 골고루 사용함으로써 많은 칼로리를 소모시킬수 있습니다. 근육에는 백근, 적근 힘과 스피드를 담당하는 근육과 지구력을 담당하는 근육이 있습니다. 30분간 걸으며 전신의 근육을 골고루 사용한다면 직구력을 담당하는 근육을 발달시킬수 있습니다. 또한 집에서 스쿼트, 런지 동작시 무릎의 통증을 느끼시는 분들을 위해 따라하기 쉬운 동작들로 프로그램을 구성하였습니다. 엄마TV 다이어트 댄스 30분 걷기운동하시고 무조건 10kg 살빠지는 기적의 주인공이 되시길 진심으로 응원하겠습니다. ----------------------------------- Music Provided by http://spoti.fi/NCS
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