Неделя 2 после родов | 8-минутная программа упражнений на мобильность и растяжку скачать в хорошем качестве

Неделя 2 после родов | 8-минутная программа упражнений на мобильность и растяжку

Эта короткая программа упражнений для второй недели после родов направлена ​​на снятие послеродовой скованности и восстановление подвижности суставов после, возможно, напряжённых родов. Программа достаточно быстрая для ежедневного выполнения, а ранняя тренировка подвижности будет способствовать восстановлению в долгосрочной перспективе. Belly Strong — одна из лучших бесплатных онлайн-программ упражнений для беременных и послеродовых периодов. Вы найдёте программы тренировок для беременных на первый, второй и третий триместры в одном месте, а также рекомендации по восстановлению и комплекс упражнений для послеродового периода. Эти видео — отличный способ помочь вам с физическими упражнениями как во время беременности, так и после родов. У нас также есть видео с советами для беременных при таких проблемах, как боль в области тазового пояса, боль в пояснице, запоры, тренировка мышц кора, растяжки, синдром запястного канала и многое другое. Большинство наших тренировок включают упражнения с собственным весом и упражнения из пренатального пилатеса, а также безопасные упражнения для кардионагрузки, мышц кора и общей физической подготовки. Наслаждайтесь полноценными тренировками для беременных и послеродовых периодов, не выходя из дома, с минимальным количеством оборудования или без него. Ваши поиски комплексного онлайн-плана фитнеса для беременных и дородовых периодов завершаются здесь. Просто напоминание: прислушивайтесь к своему телу, действуйте в удобном для вас темпе и всегда следуйте рекомендациям вашего лечащего врача. Музыка: Vibe Tracks - Nice To You | Музыка без авторских прав | https://goo.gl/Fv1DxA | Музыка на YouTube | Исполнитель: Jeremy Blake. Название: Lost and Found. Музыка на YouTube | Vibe Tracks - Undeniable | Музыка без авторских прав | https://goo.gl/Fv1DxA | Музыка на YouTube |