Вы просыпаетесь в 3–4 утра? Это НЕ возраст — 5 скрытых причин, о которых молчат скачать в хорошем качестве

Вы просыпаетесь в 3–4 утра? Это НЕ возраст — 5 скрытых причин, о которых молчат

Многие люди после 50–60 лет начинают регулярно просыпаться между 3 и 4 часами утра и считают это возрастом или стрессом. Но в большинстве случаев причина гораздо глубже. В этом видео вы узнаете, почему организм будит вас именно в этот промежуток времени, какие скрытые процессы происходят ночью и какие сигналы подаёт тело. Мы разберём основные причины ночных пробуждений: колебания уровня сахара в крови, работу печени ночью, гормональные изменения, остановки дыхания во сне и дефицит магния. Также вы получите простой и понятный план действий на ближайшие недели, который поможет вернуть глубокий и восстановительный сон. ⚠️ Видео носит информационный характер. Перед изменением рациона, приёмом добавок или лекарств обязательно проконсультируйтесь со специалистом. #сон #бессонница #пробуждениеночью #сонпосле60 #здоровыйсон #магний #апноэсна #здоровьепосле60 #гормоны #здоровье