4 дыхательных упражнения для плавного вольного стиля. Прогресс. Для начинающих. скачать в хорошем качестве

4 дыхательных упражнения для плавного вольного стиля. Прогресс. Для начинающих.

Приводите друзей или заводите новых друзей в наши лагеря! Самое главное — разделить любовь к воде! Детский лагерь по плаванию! https://skillswimming.com/swim-camps-... Взрослый лагерь по плаванию! https://skillswimming.com/swimming-camp/ . Спасибо! В этом видео я покажу вам 4 дыхательных упражнения, которые помогут вам сохранять более горизонтальное положение во время плавания вольным стилем. Первое упражнение: возьмитесь одной рукой за стенку, сделайте глубокий вдох, опустите лицо в воду и сделайте гребок, чтобы принять горизонтальное положение. Выполняйте это упражнение в обе стороны, дыша левой и правой, пока не почувствуете себя уверенно с движениями и техникой дыхания. Второй этап очень похож, но вместо стенки у вас будет доска для плавания, и вы также будете делать полные гребки. Сделайте около 6 гребков, а затем один вдох и гребок. Третье упражнение такое же, как и второе, но без доски для плавания. Обычно пловцы предпочитают дышать одной из сторон, но полезно научиться правильно дышать с обеих сторон. Четвёртое упражнение проще. Просто делайте гребки, опустив руки вниз, и наклоните голову в сторону, чтобы сделать вдох. Руки не двигаются. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать бёдра высоко над поверхностью воды, и делайте быстрые вдохи так же, как вы делаете в остальных трёх упражнениях. Теперь вы готовы к выполнению всего упражнения! Проплывите один участок бассейна максимально плавным вольным стилем, делая короткие быстрые вдохи. Попробуйте дышать каждые 2 гребка, каждые 3 гребка и каждые 4 гребка. Обратите внимание на разницу. Остановитесь на другом конце, контролируйте дыхание и повторите. Магазин Skills NT: https://skillswimming.com/store1/ Подпишитесь на нашу рассылку: http://bit.ly/SubscribeSkillsNT Наши любимые товары на Amazon: http://bit.ly/SkillsNAmazon Instragram:   / skillsntalents   Спасибо за просмотр! Плывите быстро! Пловцы: @danielmontoyac (железный человек) @danieltorressama (рекордсмен Мексики) @witolas @mauriuranga Песня: «Thief in the night» Кевина Маклеода (incompetech.com)