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헬스 같은거 안 해도 바로 어깨깡패 되는 티셔츠 https://naver.me/5yWb8Avk 체지방 인증 보러가기 • Запись 잘못된 내용 수정 1. 영상에서 소개드린 크레아틴은 한 알에 0.75g으로 하루에 3g을 섭취하려면 1알이 아닌 4알을 섭취해야 합니다. 2. 이때까지 현미밥이 몸에 훨씬 좋다고 알고 있었는데, 댓글을 보고 최근 건강관련 뉴스들을 살펴보면서 내린 결론은 흰쌀밥이 소화도 더 잘 되고 그로 인해 장건강에 훨씬 좋다는 것입니다. 또한, 혈당스파이크에 관해서는 유의미한 차이가 없다고 합니다. 그래서 현미밥 말고 흰쌀밥을 드시는 걸 추천드립니다. 0:00 시작 1:56 운동 6:57 식단 14:30 영양제 헬스 같은거 안 해도 바로 어깨깡패 되는 티셔츠 https://naver.me/5yWb8Avk 영상에서 입고 있는 나시 https://link.coupang.com/a/cB8WCw 삼겹살 1kg https://link.coupang.com/a/cB8VdU 양념돼지갈비 1kg https://link.coupang.com/a/cB8Vqz 우삼겹 1kg https://link.coupang.com/a/cB8VxQ 내가 사료처럼 먹는 소고기 스테이크 https://link.coupang.com/a/cEGr78 제로콜라 https://link.coupang.com/a/cB8V04 애사비 사과 식초 https://link.coupang.com/a/cB8Wik 방탄커피 https://link.coupang.com/a/cEGsm8 크레아틴 https://link.coupang.com/a/cB8Wcn "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."