דרך קיצור לקוביות - אימון בטן קורע ✔ скачать в хорошем качестве

דרך קיצור לקוביות - אימון בטן קורע ✔

תוסיפו אותי באינסטגרם:   / nikolay_fitness   אתגר 3000 שכיבות סמיכה (מעל 30 אלף צפיות!! חובה לראות עד הסוף)    • אתגר 3000 שכיבות סמיכה (חובה לראות עד הסוף!!)   מה המטרות שלנו לחודשים הקרובים:    • Video   הכל על מסה ואיך לגדול בגוף לרזים:    • Video   עשיתי ביום אחד 2018 שכיבות סמיכה (לא תאמינו איך זה נגמר)    • Video   רוצים קוביות ? אימון בטן לחזקים:    • Video   הסרטון הזה ישנה לכם את החיים!!    • Video   אתגר ה100 מתח (פשוט משוגע!!)    • Video   כל סוגי שכיבות הסמיכה – אין מצב שלא ראיתם עדיין!    • Video   איך לעשות סקוואט על רגל אחת – חובה לראות!    • Video   אתגר הזוגות למי שרוצה קצת לצחוק!!    • Video   כל סוגי המתח שאתם צריכים לדעת!    • Video   אימון בטן קורע - הוא מחולק ל10 תרגילים: 5 תרגילי בטן ו5 פלאנקים. אחרי סבב שלם של עשרה תרגילים יש בין 3--60 שניות מנוחה ואז עושים אותו שוב. המטרה לגיע למצב שאנחנו מצליחים לעשות 3 סביבים של אימון בטן. מתחילים: עושים סיבוב אחד של בטן בנוניים: 2 סיבובים של בטן מתקדמים: 3 סיבובים של בטן מוזמנים לעקוב אחרי בפייסבוק: https://www.facebook.com/Niko-Fit-Per... מוזמנים לעקוב אחרי גם באינסטגרם:   / nikolay_fitness   credit: Track; We Are The Empty - Rogue Music provided by FlyingTunes Watch;    • Video   Track; Dschafar - Sesh Music provided by FlyingTunes Watch;    • Video