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Warum Du nie wieder vegane Wurst kaufen wirst!

Heute zeige ich Euch, wie ihr eine leckere, gesunde, vegane Wurst selber machen könnt. Eine vegane Bratwurst ohne Seitan, ohne Soja und nur natürliche Zutaten. Clean Eating können auch Veganer haben. Ken kocht unterstützen: https://steadyhq.com/de/kenkocht-gsun... https://www.kens-shop.de/Shop/Ken-kocht Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #mitmir #veganewurst #bratwurstohneseitan ZUTATEN: Vegane Bratwurst: 100 g Bohnen 100 g Haferflocken(mehl) 100 ml Rote Beete Saft 40 g Quinoa 120 ml Gemüsebrühe 4 EL Hefeflocken 40 g Kichererbsenmehl 2 EL Tomatenmark 2 EL Harissa-Paste 2 EL Olivenöl 1,5 TL Kreuzkümmel 1,5 TL Koriandersamen 1,5 TL Bockshornklee 1-2 TL Zwiebelgranulat 1-2 TL Knoblauchgranulat 2 TL geräuchertes Paprikapulver 1,5 TL Salz Bohnen-Pfanne: 1 Zwiebel 4 Tomaten großes Stück Ingwer 200 g Champignons 3-4 Karotten 3-4 Kartoffeln 1 EL Tomatenmark 700 ml passierte Tomaten 200 ml Gemüsebrühe 1 Kafir Limettenblatt oder Lorbeerblatt 1 TL Senfsamen 1 TL Fenchel 1 TL Schwarzkümmel gehäufter TL Pilzpulver 1 TL Thymian Salz 4 vegane Würste 300 g Bohnen Petersilie Koriander 3-4 Zehen Knoblauch Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken. 0:00 vegane Wurst selber machen 1:08 vegane Bratwurst ohne Seitan 1:19 Quinoa kochen 3:00 Haferflocken gesund 5:56 Bohnenpfanne mit Kartoffeln Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenmeinfachessen[at]gmail.com