CROSSFIT 12 días de NAVIDAD wod para ESCALADOS y RX скачать в хорошем качестве

CROSSFIT 12 días de NAVIDAD wod para ESCALADOS y RX

CROSSFIT 12 días de NAVIDAD wod para ESCALADOS y RX ¡Feliz Navidad equipo! Hoy es 24 de diciembre y aquí está nuestro wod navideño. ¿Os atrevéis a hacerlo? Tenéis dos opciones: escalado o rx. Escalado: 1 PULL UP ESTRICTO 2 DEVIL PRESS 3 POWER CLEAN 4 C2B / PULL UP 5 BOX JUMP 6 DB SNATCH 7 CAL SKI ERG 8 WALKING LUNGES 9 PUSH UPS 10 CAL ROW 11 DB THRUSTERS 12 BURPEES STEP OVER *cash out: 2019 metros bike erg. RX: 1 ROPE CLIMB (legless) 2 DEVIL PRESS (22,5kg) 3 SAND BAG CLEAN (75kg) 4 BAR MU's 5 HIGH BOX JUMPS 6 DB SNATCH (40kg) 7 CAL SKI ERG 8 LUNGES (22,5kg) 9 HSPU ESTRICTO 10 CAL ROW 11 DB THRUSTERS (22,5kg) 12 BURPEES HIGH BOX JUMP OVER *cash out: 2019 metros bike erg. Déjanos tu comentario debajo. ¿Qué te ha parecido el entrenamiento? KEEP FIT! Juanillo y Monita Pulgares arriba si os ha gustado el vídeo y no os olvidéis de suscribiros al canal. ¡Muchas gracias a todos! #crossfit #keepfit #juanilloymonita INSTAGRAM @juanillopiris @m_monita FACEBOOK Juan Piris   / juan.piris.junior   María Estévez Reguera   / maria.e.reguera   TWITTER @JPTrainer @ma_monita ROCKTAPE: ROCKTAPE 10% DESCUENTO http://www.rocktape.es ROCKJUAN10 ROCKMARIA10 http://shop.rocktape.es/assassins-kne... http://shop.rocktape.es/rocktape-rock... NOCCO: https://nocco.com/es/ PALEOBULL: https://paleobull.com/products/crema-... Ropa: REEBOK www.reebok.es 25% DESCUENTO INSTRUCTORES LES MILLS https://www.reebokone.com/es-es/reebo... UNIVERSAL TRAINER: 10% DESCUENTO con el código: JUANILLOYMONITA https://universaltrainer.es