【平日がラクになる】10分で作れて簡単！温かいスープとおにぎりのヘルシー弁当１週間分🍱｜冬のお弁当⛄️｜ダイエットレシピ｜スープレシピ скачать в хорошем качестве

【平日がラクになる】10分で作れて簡単！温かいスープとおにぎりのヘルシー弁当１週間分🍱｜冬のお弁当⛄️｜ダイエットレシピ｜スープレシピ

こんにちは✨かなやんです 動画をご覧くださりありがとうございます☺️ 最近またぐっと寒くなってきましたね❄️ どうかご体調を崩されませんように! あたたかいスープで心も身体も温めてお過ごし下さい＾＾ レシピはこちらをどうぞ🍱 ~~野菜ミックス~~〔1袋110g × 6〕 長ねぎ2本 しめじ1パック 人参1/2本 キャベツ1/4玉 豚こま肉80g× 3 鶏もも肉80g× 3 ~~冷凍おにぎり~~〔1つ130g × 6個とちょっと〕 玄米2合 ベビーチーズ4つ シーチキン1缶 塩昆布7g 小ねぎ3つまみ 醤油大さじ1/2 ごま油大さじ1/2 炒りごま大さじ1 ~~カレースープ~~ 野菜ミックス1つ 鶏肉1つ 水250ml 和風顆粒だし少々 カレールウ大さじ1~ ~~豆乳味噌スープ~~ 野菜ミックス1つ 豚肉1つ 水90ml 和風顆粒だし少々 無調整豆乳140ml 味噌大さじ3/4 コショウ少々 ~~ジンジャースープ~~ 野菜ミックス1つ 鶏肉1つ たまご1つ 水230ml 麺つゆ2倍濃縮大さじ1 すりおろし生姜小さじ1/2 ~~豚キムチーズスープ~~ 野菜ミックス1つ 豚肉1つ チーズ適量 ごま油少々 水230ml 鶏ガラスープの素小さじ1 キムチ50g 味噌小さじ2/3 ~~わかめ入り旨塩スープ~~ 野菜ミックス1つ 鶏肉1つ 乾燥わかめ1つまみ ごま油少々 水250ml 鶏ガラスープの素小さじ1 コショウ少々 炒りごま適量 ~~豚汁~~ 野菜ミックス1つ 豚肉1つ 水230ml 和風顆粒だし少々 味噌大さじ1 七味唐辛子お好みで ––––––– レシピ本📚 ––––––– 『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』 【Amazonからご購入頂けます✨】 https://www.amazon.co.jp/dp/4058020199/ –––––––––––––––––––––––––––––––––––– 💌instagram https://instagram.com/kana.0716t?igsh... 💌Tiktok www.tiktok.com/@kanayandayoo お仕事のご依頼などはメールにお願いいたします📮 💌kanayan0716t@gmail.com 🎵Music provided by BGM大統領 🎵Track : Candy - • [Royalty Free Music] Candy (달달한/이쁜/Sweet BGM) 🎵Track : Kid's Room - • [브금대통령] (차분/밝은/Bright) Kid's Room [무료음악/브금... 🎵Track : Easy Little Waltz - • [브금대통령] (waltz/귀여운/Bright) Easy Little Wal... 🎵Track : Spring Step - • [브금대통령] (봄/귀여운/Cute) Spring Step [무료음악/브금/... 🎵Track : Brunch - • [요리에 어울리는 편안한 감성 음악] Brunch | 요리하고 싶은 날 | ... 🎵Track : an Autumn Wind - • [Royalty Free Music] 가을바람 / an Autumn Wind... 🎧Oneul- • 추울 땐 달달구리 귀여운 음악 | 귀여운음악, 브이로그음악, Cute & C... • Oneul - Happy Avocado : 편안한 음악, 평화로운 분위기,... #ダイエット #簡単レシピ #スープレシピ