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Calentamiento de Glúteos, Caderas y Piernas | 5 Minutos

Hola hermosas!, ¡Bienvenida a Entrena con Oda! En esta rutina de calentamiento de piernas, caderas y glúteos vamos a preparar tu cuerpo en solo 5 minutos, de forma consciente, suave y efectiva, ideal para entrenar en casa. Trabajaremos la movilidad de caderas, la activación de glúteos,muslos y la estabilidad de la parte inferior del cuerpo, ayudando a despertar los músculos, mejorar el control del movimiento y reducir el riesgo de lesiones. Es una rutina sin impacto y sin equipo, perfecta para: Activarte antes de un entrenamiento de piernas o glúteos Preparar el cuerpo para fuerza o yoga O simplemente mover el cuerpo y empezar el día con energía Durante estos 5 minutos sentirás cómo mejora la conexión mente–músculo, la estabilidad y la fluidez de tus movimientos, para rendir mejor y cuidarte más. Recuerda: calentar no es perder tiempo, es invertir en tu cuerpo. ✅ Suscríbete al canal y activa la campanita para acompañarme en más rutinas de calentamiento, fuerza, glúteos, piernas y bienestar integral. 🎵 La música que escuchas forma parte de mi proyecto musical y se llama “Estoy tratándome bien”. Te dejo el enlace para que la escuches completa. 💬 Y no lo olvides: este es tu momento. Cuando te mueves con conciencia, cuando te cuidas…todo empieza a cambiar. 🎧 Escucha Estoy tratándome bien en: •Spotify: https://open.spotify.com/intl-es/trac... •Youtube:    • Victor Urquiola – Estoy tratándome bien (M...   •Apple Music:   / estoy-trat%c3%a1ndome-bien-single   •Amazon Music: https://music.amazon.es/albums/B0CWVS... Visita mis redes sociales para más consejos sobre Entrenamientos y Autocuidado: •Instagram:   / entrenaconoda   •Tik Tok:   / entrenaconoda   •Facebook: https://www.facebook.com/share/1A1dkH...