Без ЭТОГО витамина ждите Бессонницу, Деменцию, Мигрень, Полинейропатию.Я доктор Елена Малышева скачать в хорошем качестве

Без ЭТОГО витамина ждите Бессонницу, Деменцию, Мигрень, Полинейропатию.Я доктор Елена Малышева

В этом видео доктор Елена Малышева делится полезной информацией о распространенных неврологических проблемах, с которыми сталкиваются люди старше 50 лет. Вы узнаете о тревожности, бессоннице, синдроме беспокойных ног, полинейропатии, головных болях напряжения и мигрени, а также о причинах и профилактике деменции. Неврологические расстройства, такие как тревога и нарушения сна, часто связаны не только со стрессом, но и с физическими факторами: заболеваниями щитовидной железы, дефицитом витаминов группы B или генетическими особенностями вроде синдрома Жильбера. Мы разберем, как диагностировать эти состояния и применять простые советы для улучшения самочувствия. Особое внимание уделим бессоннице: сколько времени нормально на засыпание, гигиена сна и роль добавок, таких как магний. Также поговорим о синдроме беспокойных ног, часто вызванном дефицитом железа, и полинейропатии — повреждении нервов при диабете или алкоголизме. Отличайте головную боль напряжения от мигрени: узнайте о триггерах, ауре и способах облегчения. Деменция молодеет из-за диабета и депрессии, но ее можно замедлить с помощью аэробных нагрузок, повышающих BDNF, и добавок вроде ежовика гребенчатого. На основе научных данных от ВОЗ, Mayo Clinic и исследований NCBI, видео предлагает практические рекомендации: от тестов на дому до корректировки питания для здоровья нервной системы после 50 лет. Если видео было полезным, поставьте лайк, оставьте комментарий с вашим опытом (например, как вы справляетесь с бессонницей?) и подпишитесь на канал за больше советами по здоровью! #Неврология #ЗдоровьеПосле50 #Бессонница #Деменция #Мигрень #СиндромБеспокойныхНог #ПрофилактикаДеменции