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Pilates | Cosas de chicas: Episodio 34

¿Alguna vez has practicado pilates? Por si no lo sabes, es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para fortalecer el cuerpo. En este nuevo episodio, los chicos participaron en una clase que los hizo sudar, llorar y descubrir que son más valientes de lo que creían. En compañía del nuevo integrante, un apuesto chico llamado Sebastian, emprendieron el viaje hacia la nueva aventura con los ojos vendados. El instructor Adolfo Chacón les presentó el Reformer, el aparato con el que trabajarían durante esta sesión. Y sí, Edson tenía razón, se ven como las máquinas que aparecen en las caricaturas para alargar a los personajes. 2:06 Calentamiento Siempre hay que prepararse antes de realizar cualquier ejercicio, por eso se les pidió que pusieran las puntas de los pies en la barra del Reformer, estiraran las manos a los lados, cuidaran su respiración en cada movimiento. 2:55 Ejercicio 1: Cien No sonó tan difícil cuando les dijeron que tenían que sujetar las mancuernas con el pulgar, dejar los pies extendidos de manera vertical y balancearse de arriba a abajo. Sin embargo, una vez que lo experimentaron descubrieron que es doloroso y muy extenuante. Algunos se cansaron, pero otros sintieron que el abdomen se estaba marcando. 4:14 Ejercicio 2: Twist Después de que les dieron las instrucciones y de que Edson tuvo su momento para cantar Hombres fuertes y en acción, la verdadera pesadilla comenzó. Tenían que mantener su espalda recta y bajar poco a poco, como si se tratara de abdominales. Aunque se quejaron del cansancio, el instructor no hizo caso y continuó con la clase. 5:26 Ejercicio 3: Estiramiento caja corta Consiste en cruzar los brazos sobre el pecho, sentarse sobre un banco, bajar y subir poco a poco. Fue tan doloroso que sintieron que sus “lonjitas” estaban desapareciendo 6:41 Ejercicio 4: Desplantes Al igual que los desplantes tradicionales, los chicos tenían que desplazar una pierna y luego la otra, con la única diferencia que estos se hacían sobre el reformer. 7:12 Ejercicio 5: Sentadillas Este ejercicio fue sencillo pero muy cansado pues tenían que mantener la espalda recta subir y bajar con los dedos de los pies. Edson estuvo a punto de caer; Saúl lloró, sudó y sufrió; Sebas tuvo una bienvenida agitada; Leo lo estaba disfrutando; David parecía un experto y Lalo terminó muy cansado. Al final celebraron lo bien que lo hicieron y retaron a otros chicos a practicar pilates, que aunque se considera un ejercicio para mujeres, es más complicado de lo que parece. ---------------------------------------------------------------------------------------- Nuestras redes sociales: Facebook -   / okchicasblog   Instagram -   / okchicas   Pinterest - https://www.pinterest.com.mx/okchicas/ Twitter -   / okchicasoficial   Web - https://www.okchicas.com CONTACTO - soporte@okchicas.com ----------------------------------------------------------------------------------------