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Comment bien protéger son cerveau ?

Découvrez grâce à PuMS l'émission de santé comment avoir un cerveau en pleine forme ! Le Docteur Boris Hansel vous dévoile les précautions à prendre pour garder son cerveau en pleine santé tout au long de notre vie. Mais aussi, apprenez quels sont les risques d’un cerveau peu ou pas entretenu et comment agir pour qu’il soit au top ! Protégez son cerveau c’est tout d’abord se prémunir des maladies cognitives qui détériorent les capacités intellectuelles de notre cerveau pour : communiquer, se concentrer, se souvenir d’un événement… La plus connue des maladies neurodégéneratives est la maladie d’Alzheimer. Elle est responsable de 2/3 des démences. Pour s'en prémunir, il faut surveiller son alimentation, son sommeil et faire du sport. La maladie de Parkinson qui touche 150.000 patients en France engendre une marche lente et des tremblements. Elle survient généralement après 60 ans. Les facteurs de risques de ces maladies sont les pesticides, une surconsommation de produits laitiers... En effet la maladie de Parkinson depuis 1992 peut être reconnue comme une maladie professionnelle pour les agriculteurs par exemple ( dans le cas de plus de 10 ans d’exposition régulière). Au contraire, une consommation régulière de café ou de thé a une action protectrice. Moins connue, la maladie des corps de Lewy est présenté par Marc Olivier Fogiel. La démence à corps de Lewy (DCL) est un type de démence partageant des caractéristiques avec la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. C’est la troisième cause de démence en France associant des troubles psychomoteurs, des troubles de la mémoire, des hallucinations… L’attaque cérébrale aussi appelée accident vasculaire cérébrale est une maladie très fréquente. Elle est la première cause de cas d’handicap en dehors des traumatismes et seconde de démences. En France, il y a un AVC toutes les 4 minutes. Le risque augmente avec l’hypertension artérielle, le tabac, le cholestérol, le diabète. Il y a aussi une autre maladie du cerveau, qui survient chez des patients plus jeunes et qui engendre un handicap, c’est la sclérose en plaques. C’est la premier de cause de handicap chez les trentenaires. 13:07 Découvrez avec le Docteur Julien Dumergier qu’est ce que la mémoire et l’hippocampe ainsi que son rôle dans la maladie d’Alzheimer. Apprenez aussi à distinguer les trous de mémoire trou de mémoire : trouble banal (dû à une difficulté attentionnelle) et le signe d’alerte. 19:10 La sensation de déjà vu : origines et explications 20:35 Quels sont les signes qui doivent alerter sur un trouble de la mémoire ? Docteur Flore Baronnet nous explique qu'il faut réagir lorsque l’entourage note des oublis, ou quand on a des difficultés pour trouver le mot juste, mais aussi quand on rencontre des problème d’orientation Aussi, si les difficultés de mémoire ont un impact sur la vie quotidienne, il est important de consulter. Elle nous explique aussi qu'il faut surveiller trois points : Surveiller sa tension artérielle avec la technique d’automesure : 3 prises pendant 3 jours puis on fait la moyenne. Si la moyenne est supérieur à 13,5 pour le premier chiffre ou 8,5 pour la seconde valeur, c’est déjà trop et il faut le prendre en charge. Surveiller le cholesterol car il contribue à boucher les artères. Faire de ’l'activité physique car elle a des effets bénéfiques sur le fonctionnement cérébral. il faut bouger et varier les activités. N’hésitez pas à nous poser vos questions et abonnez-vous pour découvrir les prochains épisodes ! PuMS - Pour une Meilleure Santé - L’émission qui vous donne des informations fiables et simples pour votre santé au quotidien, animée par le Dr Boris Hansel avec la participation de Université Paris Diderot. #pums #sport #santé #cerveau #mémoire #santeconnectee #conseil #medecine #startup #esante #oms #youtube #alzheimer #parkinson Retrouvez toutes nos émissions sur notre chaîne Youtube :    / pumsuniv   Rendez-vous sur le site de l’université Paris Diderot https://diderot-tv.univ-paris-diderot... Retrouvez nous sur les réseaux sociaux ! Instagram -   / pumsuniv   Facebook -   / pumsuniv   Pinterest - https://www.pinterest.fr/pumsuniv/ Twitter -   / pumsuniv   Et visionnez tous nos épisodes : Diabète -    • Soigner son diabète avec les objets de san...   Grossesse -    • « BIEN ÊTRE ENCEINTE » Alimentation, activ...   Activité physique -    • Comment se soigner par l’activité physique ?   Cancer -    • Peut-on échapper au cancer ? Pour une meil...   Infections -    • Vaccins et infections, stop aux fausses id...   Simulation -    • Simulation en santé : « jamais la première...   Cholestérol -    • Hypercholestérolémie, cholestérol et malad...