Kasdienis: instinktas valgyti saldžiai ir riebiai скачать в хорошем качестве

Kasdienis: instinktas valgyti saldžiai ir riebiai

Po visos puokštės puikių pastebėjimų iš to paties apžvalginio straipsnio, noriu pridėti vieną savo mintį. Mes visi turime įgimtą potraukį suvalgyti kuo daugiau saldaus ir riebaus maisto. Taip evoliucijoje užsitikrinome išgyvenimą. Nes maisto nuolat trūko. Mes dar vis evoliuciškai neprisitaikėme prie maisto gausos, kurioje gyvename. Bet mes jau žinome, ką daryti. Cukrus ir riebalai nėra vienintelis dalykas, kurio mes trokštame. Jei juos mintyse pakeistumėme kuo nors kitu, tarkim alkoholiu ar narkotikais, kuriems išvystome tokį pat stiprų potraukį, tada juk jau žinome, kad yra prasmė ir riboti, ir neturėti, ir valdyti aplinką, ir elgesio katalizatorius – galiausiai nepateisiname noro nuolat ir be saiko vartoti psichoaktyvias medžiagas. Tai kodėl maistas vertinamas kitaip? Aš žinau, kad tai ne tas pats, tai skirtingo poveikio medžiagos, bet mes jau radome būdus, kaip savo dar nepasivijusius pasikeitusių sąlygų instinktus pritaikyti ir nepateisinti nuolatinio narkotikų naudojimo. Tai koks čia skirtumas?... Ir narkotikai malonu, ir cukrus malonu. Ir alkoholis kenkia, ir riebalai kenkia, taip, dideliais kiekiais – o mažais ne, abiem atvejais. Tai gal ir galime tokį pat brūkšnį nubrėžti, ir daugiau dėmesio skirti aplinkos, įpročių, galiausiai įstatymų, reguliavimo ir normų tvarkymui, o ne įsivaizdavimui, kad galim – ar netgi turim - valios pastangom atsispirti pirmykščiam instinktui?... Apžvalga: https://www.sciencedirect.com/science... Aš Monika Kuzminskaitė, sveikatos ir mitybos psichologė, padedu spręsti kasdienius ir sudėtingus elgesio, mąstymo, emocijų klausimus. Rašau, skaitau paskaitas, teikiu psichologines konsultacijas. Konsultacijai užsiregistruokite čia: https://calendly.com/saukstasproto ||| Naujam klientui: http://www.saukstasproto.lt/?page_id=189 ||| Etsy darbo lapų parduotuvė: https://www.etsy.com/shop/SaukstasProto