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３分でわかる！「腸内環境改善」講座【食物繊維編】

0：00～　①「食物繊維」は腸内環境を整える大切な栄養素！ 1：01～　②食物繊維を摂取できる食材は？ 1：39～　③食物繊維を含む食材は様々あるけど何を食べればいいの？ 2：32～　講座のまとめ 栄養や食事のことで、育児で忙しいママ・パパの興味関心が高かった「腸内環境改善」。 「腸内環境改善＝乳製品」のイメージを持っている方も多いと思いますが、そのほかにもさらなる健康への効果が期待できる栄養素があります。 腸内環境について知識を深め、簡単にマネできるレシピを取り入れながら腸内環境改善を目指し、免疫力を向上させましょう！ 他の動画もご覧ください。 ■講座 ３分でわかる！「腸内環境改善」講座【免疫力アップ編】　（   • 免疫力アップに効果のある食品ってなに？  ） ■レシピ 時短「腸内環境改善」レシピ４選　 ・きのことブロッコリーの蒸し焼き、わかめと長芋の和え物の２品　（   • 時短「腸内環境改善」レシピ４選【きのことブロッコリーの蒸し焼き、わかめと長芋の和え物】  ） ・キムチとサバのスープ、油揚げの納豆チーズ挟み焼きの２品　（   • 時短「腸内環境改善」レシピ４選【キムチとサバのスープ、油揚げの納豆チーズ挟み焼き】  ） ■その他 子育て中のママ・パパが栄養で悩んでいることは？　（   • 子育て中のママ・パパが栄養で悩んでいることは？  ）